10 натуральных жиросжигателей, с пользой для вашей фигуры

Всегда хотелось бы скинуть лишние пару-тройку килограмм, однако это не так просто. Нужно регулярно тренироваться в спортивном зале или делать комплекс физических упражнений дома, а также нельзя забывать про правильное питание. 

Сегодня мы подготовили для вас вам подборку продуктов, которые помогут вам ускорить свое похудение.

1. Зелёный чай

Согласно исследованиям, именно зеленый чай стимулирует ускорение метаболизма. При этом он очень полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях. 5 чашек этого напитка на протяжении всего дня сожгут 80 калорий.

2. Грейпфрут

Грейпфрут поможет похудеть на 2-3 килограмма, если на протяжении двух недель вы будете есть 150 грамм фрукта. Дело в том, что грейпфрут понижает уровень инсулина, в результате происходит влияние не процессы сжигания жира. Также низкокалорийный фрукт ускоряет обмен веществ и очищает организм от шлаков и токсинов. 

3. Вода

При нехватке воды в организме метаболические процессы очень замедляются. Это приводит к задержке воды в теле и увеличению веса. Из-за недостатка воды весь организм испытывает стресс и начинает посылать сигналы в мозг, схожие с сигналами голода. Для того, чтобы подавить постоянное чувство голода, в день нужно выпивать 2,5 литра воды.

4. Малина

В результате японских исследований было доказано, что в малине содержится ряд липолитических ферментов, участвующих в расщеплении жиров. Эти ферменты относятся к фруктовым энзимам, активным лишь в просвете кишечника и помогающим переваривать лишь недавно съеденную пищу. Диетологи рекомендуют съедать по половине стакана малины за 30 минут до еды.

5. Овощи

Речь идет об овощах, содержащих большой процент клетчатки. Они имеют меньше калорий, чем тратит организм на их переработку, что в свою очередь стимулирует метаболизм. К таким овощам относятся: морковь, свёкла, шпинат, огурцы, сельдерей, спаржа, брокколи, болгарский перец, зеленый горошек и т.д.

6. Ананас

Благодаря ананасу уходит чувство голова, поэтому диетологи рекомендуют делать раз в неделю разгрузочные дни с этим фруктом. Для этого необходимо поделить килограмм ананаса на 4 порции. За один такой день может уйти 1,5 килограмма лишнего веса.

7. Корица 

Пряность содержит много антиоксидантов, поэтому уменьшает аппетит. Отлично подойдет как дополнение к утренней овсянке. Корица регулирует уровень сахара и ускоряет обмен веществ. Съедая по 1/4 чайной ложки корицы во время еды, вы поможете своему организму эффективнее усваивать сахар и снизите его уровень в крови. 

8. Молочные продукты

Молочные продукты с низким содержанием жирности стимулируют выработку гормона кальцитриола. Поэтому нужно ежедневно употреблять нежирный творог, кефир, простоквашу или йогурт без сахара, чтобы снизить вес.

9. Орехи

Орехи высококалорийные, но небольшое количество орехов (5-7 шт.) поможет в потере лишних килограммов. Они способствуют уменьшению тяги к сладкому. Орехи содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые защищают артерии от образования атеросклероза и снижают уровень так называемого плохого холестерина.

10. Авокадо 

Высококалорийный плод, который едят 1-2 штуки в неделю, помогает в поддержании здоровой и стройной фигуры. Авокадо является источником жирных кислот, снижающих уровень холестерина. Этим фруктом можно заменять сливочное масло, добавлять его в салаты.

А вы едите эти продукты?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: