10 свойств бананов, о которых вы, наверняка, не знали

Бананы — это фрукты, которые не только полезные, но и вкусные. Витамины и полезные вещества в них защищают наш организм.

Мы подготовили список из 10 полезных свойств этого тропического фрукта, и почти все они зависят от зрелости банана, которая может положительно повлиять на ваше здоровье.

1. Профилактика онкологических заболеваний

Бананы содержат специфический белок, который помогает предотвратить онкологические заболевания. В спелых фруктах их гораздо больше, поэтому рекомендуется есть бананы с пятнистой или потемневшей кожей.

Результат пошуку зображень за запитом "спелые бананы"

2. Борьба с судорогами

Дефицит минералов является частой причиной мышечных спазмов голеностопного сустава. Потребляя продукты, богатые калием и магнием, как бананы, вы можете предотвратить мышечные спазмы. Вот почему многие спортсмены включают их в свой рацион.

Результат пошуку зображень за запитом "судороги"

3. Профилактика заболеваний почек

Пища, содержащая достаточное количество калия, помогает предотвратить появление камней в почках. Согласно одному исследованию, регулярное употребление бананов также может снизить вероятность злокачественных новообразований в почках на 40%.

Результат пошуку зображень за запитом "заболевание почек"

4. Укрепление сердца

Диета с высоким содержанием калия рекомендуется тем, кто имеет высокое кровяное давление и склонен к сердечно-сосудистым заболеваниям. Ежедневное употребление 1,3 грамма этого элемента снижает риск сердечных событий на 26%. Чтобы обеспечить это количество для вашего тела, вы должны съесть 2-3 банана в день, в зависимости от их веса.

Результат пошуку зображень за запитом "заболевание сердца"

5. Очищение сосудов

Холестерин является основной причиной сосудистой обструкции, которая приводит к атеросклерозу. Бананы содержат фитостеролы, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, и поддерживать здоровье сосудистой системы.

Результат пошуку зображень за запитом "заболевание сосудов"

6. Здоровый желудок

Бананы рекомендуются людям с язвой желудка и тем, кто находится в группе риска. Они содержат специальный фермент, который увеличивает секрецию слизи, которая защищает стенки брюшной полости.

Результат пошуку зображень за запитом "желудок"

7. Источник энергии

Обилие витаминов и минералов делает бананы отличным источником энергии. Простые углеводы быстро усваиваются и в случае необходимости могут пополнить ваш энергетический ресурс практически мгновенно.

Результат пошуку зображень за запитом "прогулка на велосипеде"

8. Хорошее настроение

Бананы содержат допамин — «гормон счастья» — вместе с комплексом витаминов В, который положительно влияет на нервную систему. Если чувствуете себя подавленным, то бананы помогут справиться с этим состоянием.Результат пошуку зображень за запитом "улыбается"

9. Помощь при диабете

Эти тропические фрукты содержат определенный тип устойчивого крахмала, который помогает улучшить состояние человека с сахарным диабетом 2-го типа. Следует отметить, однако, что зеленые бананы содержат больше этого вещества. В зеленом банане среднего размера содержится 12,5 грамма крахмала, а в зрелом — всего около 5 граммов.

Результат пошуку зображень за запитом "диабете"

10. Стройная фигура

Устойчивый крахмал предотвращает накопление жира в организме и увеличивает расход энергии, что приводит к быстрым и видимым улучшениям во время интенсивных тренировок по снижению веса. Рекомендуемая суточная доза этого вещества составляет 10 грамм. И, конечно же, вы также должны оставаться активными и контролировать свои привычки питания.

Результат пошуку зображень за запитом "Стройная фигура"

Знали ли вы про такие полезные свойства банана?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Поделиться в Facebook

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: