5 причин, почему вы должны обниматься минимум 8 раз в день

Объятия является мощной формой самовыражения. Мы выражаем различные виды эмоций, настроений и чувств через объятия. К ним относятся счастье, радость, волнение, страх, грусть, жалость, любовь и восхищение. Мы обнимаем, чтобы выразить заботу и комфорт. Объятия потрясающие. Существует глубокая человеческая связь, которая возникает из-за того, что связывает ваше тело с другим человеком и на мгновение связывает ваши души.

Когда человеку грустно, глубокое чувство комфорта можно получить от одного теплого объятия. Объятия вызывают несколько реакций, о которых мы не всегда знаем, большинство из которых может быть очень полезным для нашего здоровья и общего благополучия. На самом деле есть некоторые научные данные и исследования, которые показывают, что объятия необходимы для нашего благополучия.

1. Объятия снижают уровень стресса

Обнимая человека, можно значительно снизить уровень кортизола, циркулирующего по всему телу. В исследовании, опубликованном в 2013 году, было проведено экспериментальное исследование воздействия на объятия людей, которые находились в отношениях на расстоянии. Каждый участник должен был провести 15-минутную беседу со своим удаленным партнером с помощью огромного гуманоидного устройства в натуральную величину, в то время как другие разговаривали по мобильным телефонам. Результат показал, что у тех, кто общался с обнимающимся устройством, уровень стресса был значительно ниже, чем у их коллег из группы мобильных телефонов.

Стресс чрезвычайно истощает человека. Когда мы проводим много времени на работе или в школе, мы чувствуем себя слабыми, деморализованными и несчастными. Мы стремимся к силе, чтобы двигаться вперед. Одно объятие от того, кого ты любишь, может успокоить твои эмоции и помочь избавиться от неуверенности в себе. Мы черпаем силу и мотивацию в теплоте и близости людей, которые заботятся о нас. В следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, сложите руки в объятия своего партнера или ребенка. Обниматься с детьми, как правило, лучший источник вдохновения и мотивации. Их невинность излучает прохладную ауру вокруг души человека.

2. Объятия помогают человеку, борющемуся с горем

Потеря кого-то, кого мы любим, — это одна из самых сложных вещей в жизни. В результате осознания мы не можем продолжать или вырваться из оков мучительного горя. Мы теряем из виду будущее и прячемся в прошлое. Мы чувствуем себя уязвимыми и подвергаемся жестокому обращению, как будто Вселенная наказывает нас за все то плохое, что мы когда-либо делали.

Объятия могут омолодить наш дух и дать нам истинное утешение. Они не избавит нас от горя полностью, но дадут нам силы и волю для борьбы с ним и освобождения от цепей эмоциональных пыток. Когда мы звоним с соболезнованиями, важно обернуть скорбящих в наши руки как можно дольше, пока они не ослабят объятия.

3. Объятия делают человека счастливее

Объятия помогают улучшить настроение человека. Объятия может даже помочь сохранить уровень окситоцина. Исследование 2006 года показывает, что уровень «гормона любви» сильно повышается, когда мы обнимаем тех, кого любим. Эта привязанность может быть пожизненной или недолгой, но она есть. Окситоцин ассоциируется с счастьем и эйфорией, и его уровень может повышаться, когда мы вступаем в тесный контакт с теми, кого любим. Его эффект сильнее у женщин, и он стимулирует сокращение мышц матки во время родов. Это также было связано со снижением артериального давления у женщин, но не у мужчин.

4. Объятия могут снизить риск заболеть

Другие эффекты объятий, которые включают снижение стресса и счастье, могут работать вместе, чтобы сохранить ваше здоровье и меньше быть подверженными болезням. Исследование 2014 года, в котором приняли участие 404 взрослых участника, показало, что объятия и социальное взаимодействие могут значительно снизить или предотвратить негативные последствия стресса. Участники также подверглись воздействию вируса простуды, и было обнаружено, что большинство людей, которые не болеют, обладают более сильными системами поддержки и источниками привязанности, чем другие.

Как правило, болезни легче воздействуют на слабое и утомленное тело. Хотя существуют и другие очевидные передовые методы профилактики болезней (диета, физические упражнения, надлежащее медицинское лечение и т. Д.), Частые объятия могут помочь вашему разуму, телу и духу получить дополнительное преимущество.

5. Объятия могут уменьшить беспокойство и страх

Когда человек напуган, напряжен, обеспокоен, обеспокоен или напуган, объятие может заставить его меньше чувствовать любую из этих эмоций в это конкретное время. Когда адреналин течет по венам человека, и он глубоко обеспокоен или напуган чем-то, важно, чтобы его обняли, чтобы закрепить свои эмоции и заставить их чувствовать себя защищенными. Они могут черпать мужество и смелость из своего объятия, и постепенно их сердечный ритм может начать снижаться.

В исследовании, опубликованном Ассоциацией психологических наук в 2013 году, говорится, что осязание может значительно облегчить страх у людей с низкой самооценкой. Исследователь организовал студентов в кампусе, чтобы заполнить анкету. Пока они работали, она дотронулась до некоторых участников. Позже выяснилось, что у студентов, которых она трогала, было меньше «беспокойства о смерти» при заполнении анкеты.

Знали ли вы о таких полезных свойствах объятий?

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Content Protection by DMCA.com

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: