Почему переживание о своих взрослых детях вызывает бессонницу у роди...

Все большие надежды, которые родители возлагают на своих детей, могут сопровождаться большим беспокойством. Бывают случаи, когда родители слишком волнуются и позволяют своим страхам беспокоить их ночью, и это не заканчивается, когда дети покидают родительский дом. Одно исследование предполагает, что родители так сильно переживают за своих взрослых детей, что это стоит им сна.

Мы собрали информацию, что может беспокоить некоторых родителей ночью.

Некоторые родители не спят по ночам, даже когда они не участвуют в жизни своих детей.

Эмбер Дж. Сайдель из Университета штата Пенсильвания провела исследование, изучая родителей, у которых были несовершеннолетние дети, и тех, у кого есть взрослые дети. Посмотрев на 186 семей, она обнаружила, что родители испытывали бессонницу, даже когда их дети достигли совершеннолетия.

Пов’язане зображення

В исследовании использовалась шкала от 1 до 5 для измерения стресса. 5 был самый высокий уровень стресса, а 1 означал отсутствие стресса. Измеряя показатели сна каждого из родителей, было установлено, что матери спали по 6,66 часа в сутки, а у отцов — чуть больше по 6,69 часа в сутки. Было обнаружено, что родители не могут спать, когда у них возникают проблемы с поддержкой взрослого ребенка.

Теперь, когда мы говорим о поддержке, мы имеем в виду все виды, будь то финансовые или эмоциональные. Даже регулярный разговор о повседневных делах для их детей оказался утомительным. Трудно объяснить, почему женщины больше подвержены стрессу, чем мужчины. Хотя просто может быть, что мужчины не так сильно переживают из-за своих взрослых детей, также возможно, что женщины менее охотно сообщают о своем стрессе, чем мужчины. Из-за этого матери были осведомлены о проблемной ситуации ребенка, а не отцы.

Саморефлексия может привести к хорошему сну.

Вы можете подумать, что родители успокоятся, когда их дети вырастут, но исследования показывают, что это не так. Родители становятся более вовлеченными в жизнь своих детей после того, как они стали взрослыми и покинули дом, больше, чем в предыдущие десятилетия. Достижения в общении, вероятно, способствуют этому. Смартфоны и мобильные телефоны могут помочь родителям контролировать своих детей так, как люди не могли и мечтать десятилетия назад, а социальные сети могут даже помочь родителям взглянуть на социальную жизнь своих детей.

Пов’язане зображення

К счастью, Сайдел предлагает родителям способы справиться с этим стрессом. Им просто нужно посмотреть в зеркало и задать следующие вопросы:

  • Помощь вашим взрослым детям причиняет им боль? Если они знают, что вы их защищаете, разве это не поощрит ленивое или разрушительное поведение?
  • Вы помогаете своим детям или просто контролируете их?
  • Вы предлагаете им безоговорочную поддержку или навязываете условия, по которым должны жить ваши дети?

Есть простые способы, которые помогут родителям справиться со стрессом.

Если родительская забота становится слишком контролирующая, это может быть вредно как для родителей, так и для ребенка, независимо от того, сколько ему лет. Детям нужно доверять, чтобы они жили своей жизнью. Родители должны оказывать поддержку только в том случае, если их об этом просят или они сталкиваются с серьезной ситуацией. И, помните, проблемы не всегда серьезны.

Пов’язане зображення

Есть разные вещи, которые могут сделать все, а не только родители, чтобы помочь уменьшить стресс:

  • Следите за тем, что вы едите, и регулярно выполняйте физические упражнения. Это не только поможет вам жить дольше, но и то и другое может снизить уровень стресса.
  • Уменьшить или полностью исключить вещества, которые увеличивают стресс. Это может включать алкоголь, кофеин или определенные лекарства.
  • Если вы можете, поговорите с терапевтом или другом, особенно с теми, кто сталкивается с такими же ситуациями, как и вы.
  • Найдите время для себя.

Как вы думаете, по каким еще причинам люди могут не спать всю ночь, волнуясь?

 

 

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Content Protection by DMCA.com

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: