Вы не поверите: пицца — более полезный завтрак, чем хлопья

Принято считать, что пицца — исключительно вредная еда, которую не следует есть на завтрак, однако диетолог из США Челси Амер считает иначе. Пицца, по словам эксперта, содержит более сбалансированный набор питательных веществ, чем традиционные хлопья, поэтому ее можно иногда употреблять в качестве завтрака.

Как можно выбирать между двумя блюдами? Хлопья такие дешевые и не требуют особого приготовления —  насыпьте хлопья в миску, залейте молоком, возьмите ложку и отправляйтесь есть. Но, очевидно, фактор полезности питания — это место, где появляются проблемы.

Если верить диетологу Челси Амер, то пицца — это лучший выбор, чем хлопья на завтрак.

Я знаю, я знаю, это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой.

Пицца на завтрак обычно предназначена для того утра, когда прошлой ночью вы слишком повеселились, и даже поднять кувшин для молока кажется слишком большой работой.

Так что же делает пиццу лучшим вариантом?

Ну, как Челси сказала The Daily Meal, есть несколько факторов. С одной стороны, зерновые, как правило, не очень здоровый вариант. Если только вы не собираетесь покупать что-то не содержащее сахара, только его пищевая ценность невелика.

«Вы можете быть удивлены, узнав, что средний кусок пиццы и миска каши с цельным молоком содержат почти одинаковое количество калорий», — сказала Челси.

И просто глядя на то, как жир скапливается на ломтике, угрожая затвердеть в моих артериях позже, да, я был бы удивлен. «Тем не менее, пицца содержит гораздо больше протеина, благодаря которому вы будете чувствовать себя сытым в течение всего утра».

Так что, хотя пицца не самая здоровая еда, она лучше, чем большинство сухих завтраков.

Особенно, если в ваших хлопьях есть зефир. «Кусок пиццы содержит больше жира и намного меньше сахара, чем большинство хлопьев, поэтому вы не столкнетесь с высоким уровнем сахара», — сказал Челси.

Даже лучше, чем пицца и хлопья, если вы действительно хотите отлично начать свой день, могут быть остатки.

«Даже вторая порция ужина, может сделать здоровый завтрак, если он полон овощей и сбалансирован — например, щедрую порцию овощей, добавленными с постным белком, или куриной грудкой, — рассказала диетолог Синтия Сасс.

Она говорит, что если вы предпочитаете зерновые, а не пиццу или остатки, вам просто нужно сделать правильный выбор.

«Зерновые, приготовленные из цельного зерна, орехов или семян, а также фруктов с органическим молоком, являются лучшим выбором вместо жирной пиццы, приготовленной из обработанного мяса, такого как пепперони, на основе белой муки», — сказала она.

А что вы едите на завтрак?

 

 

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Content Protection by DMCA.com

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: