10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа

Чтобы не сталкиваться с множеством заболеваний, нужно время от времени прочищать свои артерии. Есть множество обычных, на первый взгляд, продуктов, которые на самом деле могут спасти вас от сердечного приступа!

Представляем вам подборку продуктов, которые нужно регулярно употреблять, чтобы уберечь ваше здоровье.

1. Авокадо

Согласно исследованиям, регулярное употребление авокадо нормализует уровень холестерина в крови (понижает LDL и повышает HDL). HDL – «хороший» холестерин, который помогает сохранить артерии без отложений. Достаточно просто заменить в своем любом бутерброде майонез на кусочек авокадо!

2. Спаржа

Спаржа — природный продукт, помогающий в очистке артерий. Она может помочь снизить кровяное давление и предотвращает образование тромбов, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания. Спаржа содержит много витаминов, включая К, В1, В2, С и Е.

3. Гранат

Употребление граната обеспечит защиту слизистой оболочки артерий от повреждения. Это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Сок одного граната содержит более 40 % от ежедневной потребности в витамине С. 

4. Брокколи

Этот овощ богат на витамины и минералы, среди которых витамины А, В9, К, С, а также калий, фосфор, железо, кальций и магний. Брокколи помогает выводить холестерин из организма, укрепляет стенки сосудов и служит для профилактики инфарктов и инсультов.

5. Куркума

Добавка куркумы к пище способствует выработке желчи и желудочного сока, является средством, повышающим аппетит. В народной медицине куркуму применяли при заболеваниях печени и желчного пузыря, почек, а также как желудочное средство, улучшающее пищеварение и повышающее аппетит. Она регулирует уровень холестерина в крови.

6. Хурма

В хурме много витамина А в виде бета-каротина. Витамин А — мощный антиоксидант, который защищает клетки от свободных радикалов, замедляет старение и снижает риск развития рака. Витамин А также является залогом хорошего зрения.

7. Спирулина

Спирулина — водоросль, которая снижает уровень холестерина и сахара в крови, помогает бороться с железодефицитной анемией, приносит пользу сердцу, снижая риск сердечных заболеваний, предотвращая концентрацию холестерина в кровеносных сосудах.

8. Корица

Корица снижает уровень холестерина, очищает артерии от существующих бляшек и предотвращает появление новых. Корица полна антиоксидантов, которые улучшают сердечно-сосудистую систему, защищают кровь от окисления.

9. Клюква

Клюква – еще один богатый антиоксидантами продукт питания. Эта ягода может снизить уровень LDL и поднять уровень HDL холестерина. Оказывается, регулярное потребление чистого клюквенного сока уменьшает общий риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 40%!

10. Зеленый чай

Зеленый чай содержит высокий уровень катехинов, которые тормозят всасывание холестерина во время пищеварения. Зеленый чай также дает естественный импульс метаболизму, может помочь в потере веса и поддержит здоровье сердечно-сосудистой системы.

А что любите есть из этих продуктов вы?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: