Вам это понравится! 5 убедительных причин того, что массаж стоп перед сном крайне полезный

 После долгого и напряженного дня хороший массаж ног является необходимым каждому. Кроме общего расслабления, массаж ног чрезвычайно полезен и обладает высоким терапевтическим потенциалом.

Стопы имеют рефлекторные точки − нервные окончания, которые соответствуют различным системам и органам в вашем теле. При активации в процессе массажа можно помочь организму правильно выполнять свои функции. А простой массаж ног вы можете сделать самостоятельно, перед сном.

Вот некоторые преимущества массажа перед сном.

1. Улучшение кровообращение

10-20 минутный массаж ног перед сном может значительно улучшить кровообращение в нижних конечностях. Это очень важно для диабетиков, которые подвергаются более высокому риску развития периферической невропатии.

2. Устранение мигрени

Исследования показали, что путем надавливания на определенные точки на ступнях можно излечить многие недуги, вызывающие болевые симптомы в голове, включая мигрень.

3. Стабилизация кровяного давления

В исследовании, сообщается, что самомассаж ног с аромамаслами значительно уменьшал среднее систолическое и диастолическое артериальное давление. Он также уменьшает состояние тревоги и, как правило, увеличивает показатели качества жизни, связанные с психическим здоровьем.

4. Восстановление интимных отношений с партнером

Массирование ступней ног с использованием ароматерапевтических масел наряду с примирением расслабляющей музыки могут обеспечить расслабление тела. Считается, что правильная последовательность массажных движений на ногах увеличивает сексуальное желание.

5. Снижение риска наступления менопаузы

Массаж подошв ног очень полезен для женщин. Согласно исследованиям, массаж ног способен замедлить риск менопаузы. Также с его помощью можно эффективно бороться с проблемой отечности ног во время беременности.

Как массировать ноги

  • Заполните большую миску теплой водой и добавьте от 2 до 5 капель любого эфирного масла.
  • Замочите ноги в ней на 10-20 минут, затем протрите ноги мягким полотенцем.
  • Положите стопу правой ноги на левое колено. Нанесите немного теплого масла на правую ногу. Вы можете использовать кокосовое, оливковое или горчичное масло.
  • Протрите масло вокруг, делая на ступне приятный массаж. Обязательно перемещайте пальцы назад и вперед вдоль нижней части стопы.
  • Когда вы массируете ступню, сосредоточьтесь на пальцах ног. Сожмите, вытяните и согните пальцы ног, чтобы увеличить их гибкость.
  • Повторите массаж на левой ноге.

А вы делаете массаж ног перед сном?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: