3 продукта, которые улучшают память и благотворно влияют на работу м...

Многие ошибочно называют правильное питание диетой, но это не так. Правильное питание — это стиль жизни, который влияет на весь наш организм. Уходят прыщи, проблемы с внутренними органами и даже настроением. 

Сегодня, мы расскажем вам какие продукты стоит добавить в свой рацион, чтобы улучшить работу мозга и укрепить память. 

Рыба

Многие диетологи советуют добавить в свой рацион жирные сорта рыбы, которые насыщены омега-3 жирными кислотами. Они помогают улучшать память, состояние кожи и общие показатели здоровья. Обратите внимание на красную рыбу, форель и скумбрию.

Черника

Природный антиоксидант, который обладает огромнейшим количеством полезных свойств. Стоит отметить, что черника очень полезна для наших глаз. Кроме того, она способна замедлять процессы старения и улучшать работу мозга. 

Шоколад

Темные сорта шоколада содержат в себе большое количество антиоксидантов и флавоноидов, которые положительно влияют на работу мозга, укрепляют память и концентрацию. Выбирайте шоколад с большим содержанием какао. Он считается самым полезным. 

Вы часто употребляете эти продукты?

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Content Protection by DMCA.com

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: