Многие ошибочно называют правильное питание диетой, но это не так. Правильное питание — это стиль жизни, который влияет на весь наш организм. Уходят прыщи, проблемы с внутренними органами и даже настроением.
Сегодня, мы расскажем вам какие продукты стоит добавить в свой рацион, чтобы улучшить работу мозга и укрепить память.
Рыба
Многие диетологи советуют добавить в свой рацион жирные сорта рыбы, которые насыщены омега-3 жирными кислотами. Они помогают улучшать память, состояние кожи и общие показатели здоровья. Обратите внимание на красную рыбу, форель и скумбрию.
Черника
Природный антиоксидант, который обладает огромнейшим количеством полезных свойств. Стоит отметить, что черника очень полезна для наших глаз. Кроме того, она способна замедлять процессы старения и улучшать работу мозга.
Шоколад
Темные сорта шоколада содержат в себе большое количество антиоксидантов и флавоноидов, которые положительно влияют на работу мозга, укрепляют память и концентрацию. Выбирайте шоколад с большим содержанием какао. Он считается самым полезным.
Вы часто употребляете эти продукты?
Поделитесь с друзьями на Facebook:
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: