4 продукта активизируют выработку коллагена! С ними ваша кожа будет ...

Люди стали обращать больше внимания на своё здоровье и корректировать свое питание так, чтобы получать достаточное количество необходимых витаминов и микроэлементов. В некоторых случаях они даже принимают специальные добавки. 

Но стоит обратить внимание, что мало кто задумывается о коллагене, а это довольно важный белок. Он является основным элементом дермы, хрящей, костей, сухожилий и т. д. Благодаря коллагену наша кожа выглядит ровной, упругой и здоровой, поэтому он должен быть в вашем рационе питания. Вот некоторые продукты, которые способствуют выработке коллагена:

Красный перец

Красный перец содержит в себе огромное количество витамина С, который способствует производству и ассимиляции коллагена. 

Помидоры

Помидоры также способствуют выработке коллагена и быстрому восстановлению кожи. Этот продукт лучше употреблять в сыром виде. 

Лосось

Как всем известно, лосось относится к жирным сортам рыбы, которые содержат большое количество омега-3 жирных кислот. Именно эти кислоты защищают организм и не позволяют экологическим факторам рушить коллаген. Для лучшего эффекта лосось стоит употреблять раз в неделю.

Индейка

В мясе индейки содержится большое количество белков.  Этот продукт помогает синтезировать выработку коллагена в больших количествах. Вам стоит употреблять индейку два раза в неделю, комбинируя её с зелеными овощами и красным перцем.

Вы часто употребляете эти продукты?

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Content Protection by DMCA.com

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: