5 причин, по которым вы обратите внимание на авокадо и 5 вкусных рецептов с ним

А вы знали, что авокадо — это настоящий суперфуд для молодости и красоты? Этот экзотический фрукт – источник большого количества микроэлементов, благодаря своей высокой энергетической ценности он значительно улучшает работоспособность, помогает справиться с депрессиями и стрессом, нормализует работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы.

Сегодня мы расскажем вам о 5 причинах, почему нужно регулярно есть авокадо!

Укрепляет сердце

Этот фрукт содержит микроэлементы, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и не дают развиваться различным заболеваниям сердца. Половина авокадо в день снижает уровень плохого холестерина в организме, благодаря содержанию витамина А.

Топливо для мозга

Авокадо способствует улучшению кровообращения и усиленной работе головного мозга. В результате это поможет вам лучше всё запоминать и вы будете быстрее работать и лучше думать.

Помогает похудеть

В состав авокадо входит большое количество клетчатки, поэтому на протяжении долгого времени вы будете испытывать чувство сытости и насыщенности. Также микроэлементы в этом фрукте укрепляют стенки желудка, и решают проблемы с пищеварением.

Продлевает молодость

В авокадо содержится большое количество витамина А и Е, которые улучшают состояние кожи, и в результате разглаживаются морщинки. Также после употребления этого фрукта пройдет угревая сыпь и вернется тонус и упругость кожи.

Нормализует давление

В составе авокадо достаточно большое количество магния и калия, которые очень полезны при гипертонии. Так что, для нормализации давления, просто добавьте в свой рацион авокадо.

На что нужно обратить внимание при выборе авокадо:

1. Цвет шкурки 

Авокадо должно быть насыщенно зеленого цвета, светло-зеленый цвет говорит о том, что авокадо еще неспелый, а коричневатый — о том, что он уже испорчен.

2. Упругость авокадо

Если нажать на авокадо и оно слишком твердое, что поверхность не прогибается — значит зеленый фрукт, слишком мягкий — переспел. Он должен быть упругим и в меру мягким, как мандарин с толстой кожицей.

3. Корешок

Попробуйте отделить корешок и посмотреть цвет под ним — если он зеленый, можно смело брать, авокадо не испорчен.

4. Черный цвет

Если увидите авокадо с почти черной кожурой — не пугайтесь, это не испорченный фрукт. Есть отдельный сорт — калифорнийский авокадо, оболочка которого такой и должна быть.

А вы часто едите авокадо?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: