5 признаков, что вы пьете слишком мало воды

Человек может прожить без пищи намного дольше, чем без воды. А это значит, что без неё наше существование просто невозможно. Важно понимать также тот факт,  что нашему организму для нормальной работы необходимо употреблять не менее 2 л воды в день. К сожалению, большое количество людей пренебрегают этими правилами.

Поэтому важно обращать внимание на сигналы вашего организма, которые говорят о том, что вы употребляете слишком мало воды.

1. Редкое мочеиспускание

Если брать среднестатистического человека, который регулярно выпивает суточную дозу воды, то туалет он будет посещать 6-7 раз. А вот тем, кто бывает там всего 2-3 раза нужно задуматься над тем, чтобы употреблять больше жидкости.

Недостаточное количество воды в организме может стать причиной возникновения проблем с почками. 

2. Сухая кожа

Если вы начали замечать, что ваша кожа очень сухая, нужно обратить внимание на количество потребляемой воды. Увлажняющие крема могут помочь лишь в том случае, если ваша кожа сохнет от мороза или сухого воздуха. Если вы понимаете, что действие крема не длиться долго, увеличьте дозу потребляемой воды.

3. Головные боли

Это довольно распространенный симптом. Чаще всего, люди просто избавляются от боли при помощи таблеток, не задумываясь о причине её возникновения. Кроме того, могут возникать головокружения и от резких движений темнеть в глазах. Постарайтесь пить немного больше воды.

4. Сухость во рту

Сухость во рту — это один из самых явных признаков того, что вашему организму не хватает жидкости. Никогда не выходите из дома без бутылочки с водой.  

5. Изменение цвета мочи

Если вы стали замечать, что ваша моча стала слишком темной, это может указывать на то, что вы пьете мало жидкости. В таком случае вообще лучше обратиться к врачу, так как у вас могут быть проблемы с почками. Нормальная моча обычно прозрачно-желтого цвета.

А сколько воды в день выпиваете вы?

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Content Protection by DMCA.com

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: