Почему важно заботиться о кишечной флоре

В кишечнике каждого человека есть своя микрофлора, которая содержит различные виды бактерий внутри. Около 90% всех микроорганизмов находится именно в толстой кишке.

Функции микрофлоры кишечника

Микрофлора помогает ферментировать не перевариваемые продукты и произведенную кишечным эпителием слизь.

Также, определенные бактерии отвечают за выработку жирных кислот, витамина D и витамина K, которые помогают усваивать кальций, магний и железо. Полезные микроорганизмы не позволяют патогенным микробам заразить человека различными паразитами.

Микрофлора кишечника содержат ферменты, которые помогают процессу переваривания углеводов, таких как крахмал, олигосахариды и некоторые другие.

Поддержание микрофлоры кишечника

Для поддержания правильной работы микрофлоры кишечника, обязательно нужно есть йогурт. А всё потому, что там содержаться живые бактерии, которые полезны для кишечной флоры. 

Также стоит употреблять достаточное количество клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах, орехах, цельном зерне, ягодах и тд.

А вы знали об этом?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: