6 полезных напитков для быстрой и эффективной разгрузки организма

Как не крути, а всем нам иногда хочется съесть что-то неполезное и вредное. Такая пища оставляет в нашем организме слишком много токсинов и шлаков. Именно поэтому, необходимо регулярно проводить чистки и разгрузки организма. Для этого дела прекрасно подходят полезные смузи. 

Сегодня, мы расскажем вам, как и из каких продуктов их можно приготовить. Но для начала, вам необходимо обзавестись блендером.

Оранжевый

Ингредиенты:

  • Тыква — 300 г;
  • Апельсин — 2 шт.;
  • Курага — 10 шт.

Приготовление:

  1. Тыкву чистим и режем небольшими кубиками.
  2. Апельсин необходимо помыть, почистить, разобрать и удалить перегородки. У вас должно получиться чистое апельсиновое филе.
  3. Курагу необходимо залить кипятком и оставить на 10 минут, чтобы она была сочнее.
  4. Затем, всё взбиваем при помощи блендера и по желанию добавляем небольшое количество меда.

Зеленый смузи

Ингредиенты:

  • Овсянка — 150 г;
  • Киви — 6 шт.;
  • Зеленый чай — 200 мл.

Приготовление:

  1. Овсянку необходимо залить готовым зеленым чаем и отставить на несколько секунд, чтобы она заварилась.
  2. Пока каша готовиться, мы чистим и нарезаем киви.
  3. Готовую кашу и киви взбиваем в блендере до однородного состояния.
  4. По желанию можно добавить несколько листочков мяты.

Яблочно-шпинатный смузи

Ингредиенты:

  • Яблоко — 1 шт. (зеленого цвета);
  • Шпинат — 100 г;
  • Мята — 2 листочка;
  • Вода.

Приготовление:

  1. Шпинат необходимо сложить в дуршлаг и обдать кипятком.
  2. Яблоко моем и чистим, нарезаем небольшими ломтиками.
  3. В блендере смешиваем все продукты и разбавляем небольшим количеством воды.

Томатный

Ингредиенты:

  • Помидор — 3 шт.;
  • Морковь — 1 шт.;
  • Яблоко — 1 шт.;
  • Растительное нерафинированное масло либо сливки  — 1,5 ч.л.

Приготовление:

  1. Морковку и яблоко необходимо помыть и почистить.
  2. Помидоры моем и очищаем от кожуры и семечек.
  3. Морковь, яблоко и помидоры отправляем в блендер и доводим до однородного состояния.
  4. Затем, добавляем в напиток масло либо сливки.

Клубнично-банановый

Ингредиенты:

  • Банан — 1 шт.;
  • Клубника — 10-12 ягод;
  • Йогурт — 200 мл.

Приготовление:

  1. Клубнику необходимо почистить от хвостиков, а банан от кожуры.
  2. Всё складываем в блендер, заливаем йогуртом и взбиваем.

Овощной

Ингредиенты:

  • Свёкла — 1/2 шт.;
  • Морковь — 1/2 шт.;
  • Капуста — 50 г;
  • Нерафинированное мясо — 0,5 ч. л.;
  • Лимонный сок — 2-3 капли;
  • Вода.

Приготовление:

  1. Овощи необходимо очистить и мелко нарезать.
  2. Капусту шинкуем и отправляем в блендер. Должна получиться консистенция густого пюре.
  3. Добавляем масло, лимонный сок и воду. Перемешиваем.

А вы любите смузи? Делитесь своими рецептами!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: