7 лучших продуктов для замедления старения и провисания кожи

Для избегания преждевременного старения кожи, организму нужно достаточно количество коллагена, которой он может получать с определенными продуктами.

Думаю, все знают, что чрезмерное количество сахара негативно влияет на организм. Дело в том, что переизбыток  сахара в крови приводит к плохой оксигенации кожи, а в результате — быстрому старению.

Сегодня мы вам расскажем о 7 микроэлементах, которые предотвращают появление морщин и помогают избавиться от уже существующих.

Бета-каротин

Бета-каротин содержится в таких продуктах, как морковь, абрикос и тыква. Большинство желтых и оранжевых фруктов и овощей имеют его в своем составе. Этот микроэлемент борется с клеточными изменениями, которые приводят к старению кожи. Бета-каротин также способствует восстановлению пораженной кожи.

Ликопин

Ликопин содержится в красных продуктах, таких как арбуз и помидор. Этот микроэлемент способствует борьбе со свободными радикалами, которые провоцируют старение клеток.

Омега-3

Дефицит омеги-3 вызывает сухость кожи, поскольку она не получает достаточного количества питательных веществ. В основном омега-3 содержится в рыбе, такой как лосось, тунец, сельдь, скумбрия. Также этот микроэлемент можно получить из миндаля и бразильских орехов.

Белки

Белки участвуют в построении мышечной, костной и соединительной ткани, обеспечивают своевременное восстановление тканей, переносят с кровью кислород и липиды, поддерживают иммунитет. Большое количество белков содержится в яйцах, нуте, фасоли, твороге и мясе.

Флавоноиды

Флавоноиды имеют антиоксидантные и противовоспалительные средства. Эти микроэлементы борются со свободными радикалами и замедляют процесс разрушения клеток. Они содержатся в орехах, винограде, крыжовнике и какао.

Пробиотики

Пробиотики имеют активные микроорганизмы в своем составе, которые улучшают бактериальную флору. Большое количество этого питательного элемента находится в йогурте и кисломолочных продуктах.

Витамин Е

Основная функция витамина Е связана с его антиоксидантными свойствами: он защищает мембраны клеток, белки, жиры и ДНК, улавливая свободные радикалы и не давая им распространяться в организме. Витамин Е содержится в растительном масле, грецких орехах, семечках и авокадо.

Употребляете ли вы эти продукты?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: