8 продуктов, которые помогут избавиться от мигрени

Мигрень похожа на нежелательного гостя, который приходит без предупреждения и от которого трудно избавиться. Если вы часто страдаете от головных болей, вы знаете, как тяжело это может быть. Конечно, вы можете принимать таблетки или делать упражнения, чтобы излечить вашу боль, но эти лекарства временные, то есть ваша головная боль всегда может вернуться.

Вот еще что вы можете сделать — изменить свою диету. Хотя есть некоторые продукты, которые вызывают мигрень, есть и другие, которые могут помочь вам защитить себя от них и предотвратить мигрень без каких-либо усилий. Мы нашли 8 продуктов, которые вы должны употреблять ежедневно, чтобы избежать головной боли.

1. Авокадо

Результат пошуку зображень за запитом "авокадо"

Если вам нужно больше причин, чтобы полюбить этот замечательный фрукт, авокадо также борется с мигренью. Богатые антиоксидантами, такими как лютеин и зеаксантин, авокадо может не только избавить вас от сильной головной боли, но и предотвратить её.

2. Инжир

Результат пошуку зображень за запитом "2. Инжир"

Инжир полезен для нашего тела по умолчанию, но он также пригодится при борьбе с мигренью. По словам экспертов, фрукт содержит калий, который помогает уменьшить воспаление и предотвратить головную боль.

3. Лосось

Результат пошуку зображень за запитом "лосось"

Омега-3 жирных кислот и витамина B-2, потребление лосося предотвращает скопление тромбоцитов, процесс, который является причиной частых головных болей. Это также уменьшает воспаление и помогает бороться с мигренью в целом.

4. Сладкий картофель

Результат пошуку зображень за запитом "Сладкий картофель"

Сладкий картофель не только вкусный, но и помогает бороться с мигренью. Богатый витамином С, витамином В1 и калием потребление сладкого картофеля, когда вы страдаете от головной боли, уменьшит боль и успокоит вас.

5. Арбуз и морковь

Результат пошуку зображень за запитом "арбуз"

Так как помогает пить воду, когда вы страдаете от мигрени, употребление в пищу продуктов, таких как арбузы, морковь, огурец и сельдерей, также может помочь вам. Обезвоживание является одной из основных причин головных болей, обязательно контролируйте уровень воды.

6. Киноа и капуста

Результат пошуку зображень за запитом "киноа"

В дополнение ко всем другим преимуществам для здоровья, киноа и капуста также помогают в профилактике мигрени. Содержащий рибофлавин, магний и железо, квиноа защищает от мигрени, а в капусте омега-3 и клетчатка, что делает его лучшей защитой от пульсирующей мигрени.

7. Йогурт

Результат пошуку зображень за запитом "йогурт"

Согласно исследованиям, рибофлавин, входящий в состав витамина В, наиболее эффективен против мигрени, и йогурт им богат. Добавьте йогурт в свой ежедневный рацион, если вы часто страдаете от приступов мигрени и наблюдаете за результатами.

8. Лимонный сок

Результат пошуку зображень за запитом "лимонный сок"

Содержащий большое количество витамина С, лимонный сок известен своей пользой для здоровья, и одним из них является борьба с мигренью. Всякий раз, когда вы страдаете от пульсирующей головной боли, просто смешайте немного лимонного сока в стакане воды, добавьте 2 чайные ложки соли и выпейте это волшебное зелье. Это уменьшит воспаление и поможет вам чувствовать себя лучше в кратчайшие сроки.

9. Паста из корицы

Результат пошуку зображень за запитом "корица"

Возьмите несколько палочек корицы и измельчите их в порошок. Затем добавьте немного воды, превратив его в густую пасту. Положите эту пасту на виски и лоб каждый раз, когда у вас приступ мигрени. Это натуральное домашнее средство борется с мигренью и успокаивает боль. Смыть пасту через 25-30 минут.

Как вы лечите свою мигрень?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Поделиться в Facebook

-=***=-

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: