8 продуктов, которые помогут вам выглядеть на 10 лет моложе

Конечно, у всех своя генетика и человек может совсем не выглядеть на свой возраст. Только вот с годами здоровье и общее самочувствие заметно ухудшаются. Дело в том, что организм начинает хуже усваивать полезные вещества, которые нужно есть в удвоенном количестве.

Сегодня мы расскажем вам про 8 продуктов, которые помогут выглядеть моложе при регулярном употреблении.

Темный шоколад

В черном шоколаде содержится большое количество антиоксидантов. Они защищают нашу кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей и борются со свободными радикалами, увлажняя кожу.

Ягоды

Клубника, ежевика или голубика — выбирайте, что вам импонирует больше. Все эти ягоды предотвращают повреждение клеток, а также эффективно уменьшают боль и отечность. Черника также улучшает когнитивные способности и предотвращает развитие болезни Альцгеймера и деменции.

Авокадо

В авокадо содержится много здоровых жиров, которые улучшают общее самочувствие. Всего одно авокадо в день может снизить уровень холестерина и способствовать регенерации кожи. Также из авокадо организм получает калий, антиоксиданты и витамин С.

Цитрусовые фрукты

В цитрусовых содержится много витамина С и фолиевой кислоты. Апельсины, грейпфруты и другие фрукты способствуют снижению уровня холестерина и мочевой кислоты. Регулярное употребление цитрусовых помогает предотвратить проблемы с сердцем и кровообращением.

Помидоры

Из помидоров мы получаем витамины А и С, а также фолиевую кислову. Красный цвет помидоры получают из-за ликопина — антиоксиданта, который содержит противововозрастной элемент реставерол. Это соединение защищает от УФ-излучения и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

Куркума

Куркума обладает противовоспалительными свойствами, что делает ее очень полезной пряностью. Куркума способствует повышению энергии, уменьшению стресса, улучшению настроения и замедлению процесса старения.

Чеснок

Чеснок имеет противобактериологические и противогрибковые свойства. Также он улучшает кровообращение, поддерживает уровень холестерина. Эта специя является одним из лучших антивозрастных продуктов.

Морковь

Морковь богата бета-каротином, который в организме трансформируется в витамин А. Именно он помогает защитить кожу от преждевременного старения и улучшить зрение.

Что вы любите есть из этого списка?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: