8 упражнений, которые помогут избавиться от жира и солей всего за 6 минут. Выполнять можно абсолютно всем!

Наступило то время, когда множество проблем мы можем решить просто сидя на месте. Технический прогресс дает о себе знать. Людям стало намного проще жить, так как для того, чтобы пообщаться с нужным человеком, вам не нужно искать таксофон или отправлять письмо, сейчас все это можно сделать при помощи гаджетов. Да, таким образом мы экономим большое количество времени, но также мы абсолютно перестали двигаться.  

В результате люди стали страдать от ожирения и проблем с осанкой. Как не крути, а сидячий образ жизни дает о себе знать. Именно поэтому, мы предлагаем вашему вниманию 8 упражнений, которые можно выполнять даже на работе, так как они очень простые, но действенные. 

Вы должны помнить одно, что каждое упражнение необходимо выполнять по 40 раз. Давайте приступать?

1. Это упражнение нужно выполнять стоя. Ноги вместе, а спина ровная. Начинаем медленно поднимать пятки так, чтобы вы стояли на одних пальчиках. Затем опускаемся обратно. Делаем 40 повторений.

2. Это упражнение также выполняется в положении стоя. Теперь поднимаем носочки и стоим на одних пятках. Опять же, делаем 40 повторений.

3. Затем, можно присесть, хотя это упражнение можно выполнять в любом положении. Выполняем сжимание и разжимание ягодиц. Делаем 40 раз.

4. При выдыхании воздуха, постарайтесь как можно сильнее втянуть стенку живота, только делать это нужно медленно. На выдохе вернитесь в исходное положение. Это упражнение повторяем 15 раз.

5. Выпрямляем свою спинку и сводим лопатки вместе, но плечи при этом не должны двигаться. Делаем 40 повторений.

6. Стоим ровно. Руки разводим в стороны  и начинаем сжимать и разжимать кулаки. Делаем 40 повторений.

7. Повороты головы влево и вправо. Делать стоит осторожно, чтобы не навредить. Выполнить 40 раз.

8. А, чтобы избавиться от второго подбородка, вам необходимо сделать следующее: вытяните подбородок вперед, а затем верните в исходное положение. Так нужно сделать 40 раз.

Такая вот простая гимнастика на каждый день. Будете её выполнять?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: