8 лучших фруктов при преддиабете и диабете, а также при избыточном весе

А вы знали, что в большинстве фруктов содержится достаточно много сахара? Казалось бы, полезные продукты, оказывается, тоже могут навредить людям с диабетом.

Сегодня мы расскажем вам о 8 лучших фруктов, которые отлично подходят для диабетиков и людей с излишним весом.

Груши

Груши богаты биоактивными веществами. Плоды содержат витамины А, В1, В2, Е, Р, РР, С, каротин, фолиевую кислоту, катехины, азотистые вещества, пектины, минеральные соли железа, марганца, йода, кобальта, меди, калия, молибдена, кальция, клетчатку.

Авокадо

Авокадо богат такими витаминами как B5, B6, B9, С, E, K, калием, медью. Авокадо также обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от вредного воздействия свободных радикалов и препятствуя процессам старения организма.

Киви

 В киви содержатся пектины, органические кислоты, клетчатка, а также большое количество минеральных веществ таких, как фосфор, магний, железо, калий. В киви, кроме этого, присутствует практически полный список всех известных на сегодняшний день витаминов: С, А, Е, В и других.

Клубника и красные ягоды

Клубника содержит железо, магний, калий, кальций, натрий, фосфор, кремний, цинк и медь. Кроме того, в состав клубники входит целый комплекс витаминов: А, В, С и другие. Благодаря антиоксидантам, кожа человека становится упругой и эластичной.

Яблоко

Яблоко богато такими витаминами, как C, Е, витамины группы В, калием, железом, медью. Фрукт содержит пектин, который улучшает работу кишечника, очищает его от шлаков.

Грейпфрут и помело 

В состав грейпфрута входят витамины А, РР, С, D и витамины группы В, а также минералы: калий, магний, кальций, фосфор и другие. В мякоти содержится клетчатка, а в кожуре – эфирные масла.

Апельсин

В состав апельсина входят витамины С, В1, В6, В9 и витамин А, а также кальций, железо, калий, медь и магний, что делает апельсины полезными для нашего организма не только осенью и зимой, но и круглый год.

Лимон

Мякоть лимонов богата лимонной кислотой, каротином, фитонцидами. В лимонах содержатся витамины В1, В2, С, Р. Это богатый источник таких полезных веществ, как витамин А, кальций, железо, пектиновая клетчатка.

Часто ли вы употребляете эти фрукты?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: