Что случится с телом, если съедать по 4 кешью в день

Орехи кешью широко известны своим маслянисто-сладким вкусом и интересной формой. И хотя большинству из нас нравится включать их в свой рацион в качестве простой закуски, вы, вероятно, не подозреваете, что эти орехи могут творить чудеса с вашим организмом, поскольку они содержат целый ряд различных питательных веществ.

Вы будете меньше болеть

Кешью также являются отличным источником цинка. И этот химический элемент важен для развития клеток иммунной системы, производства антиоксидантных ферментов и деятельности вашей иммунной системы в целом.

Защита глаз

Кешью богаты лютеином и зеаксантином, антиоксидантами, которые важны для здоровья ваших глаз. При ежедневном употреблении эти антиоксиданты сохраняют хорошее зрение и защищают от инфекций. Зеаксантин также защищает сетчатку от вредных ультрафиолетовых лучей.

Ваши зубы станут здоровее

Одним из самых невероятных соединений в орехах кешью являются анакардные кислоты. Эти кислоты способны убивать грамположительные бактерии, которые вызывают кариес и прыщи.

Вам будет легче управлять своим весом

Большинство людей считают, что ежедневное употребление орехов может привести к увеличению веса. На самом деле это не так. Орехи кешью содержат жиры, но эти жиры полезны для здоровья, а магний, содержащийся в кешью, необходим для регулирования метаболизма жиров и углеводов в организме.

Фактически, люди, употребляющие орехи кешью на умеренной и регулярной основе, худеют быстрее и имеют меньший риск ожирения. Кроме того, эти орехи могут быть отличной закуской для вас, так как они чрезвычайно питательны и сохраняют сытость в течение долгого периода времени.

Ваша кожа будет сиять

Орехи кешью являются отличным источником меди и антиоксидантов, которые полезны для вашей кожи. Известно, что антиоксиданты уменьшают признаки старения, а медь вместе с другими ферментами вырабатывает коллаген, который отвечает за повышение эластичности вашей кожи.

Ваши кости станут сильнее

Всего лишь 30 грамм кешью могут обеспечить около 30% суточной нормы меди и 20% суточной нормы магния. Медь поддерживает развитие ваших костей и соединительной ткани, а магний помогает организму усваивать кальций и снижает риск развития остеопороза.

Вы забудете что такое мигрень

Дефицит магния может привести ко многим проблемам со здоровьем, включая повышение артериального давления, частые головные боли и боли в различных частях вашего тела. Регулярное употребление кешью обеспечит правильный баланс магния и избавит вас от мигрени.

У вас будет больше энергии

Орехи кешью содержат множество минералов и витаминов, включая витамины Е, К, В6, медь, фосфор, цинк, магний, железо и селен. Все они играют важную роль, помогая вашему телу нормально функционировать. И чем здоровее ваш метаболизм, тем энергичнее вы будете себя чувствовать в течение дня.

Ваши волосы станут блестящими и гладкими

Медь, содержащаяся в орехах кешью, сохранит ваши волосы яркими и сильными и придаст им гладкую шелковистую текстуру. Эти орехи также могут помочь вам улучшить цвет ваших волос, так как они стимулируют выработку пигмента меланина.

Предупреждение: даже если вы любитель кешью, не превышайте суточную порцию 4-5 орехов, в противном случае вы почувствуете головную боль.

А вы часто едите кешью?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Поделиться в Facebook

-=***=-

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: