Диета Магги! Избавимся от ненужных 10-28 кг за 4 недели

Всем нам хочется быть стройными и красивыми, именно поэтому мы решили поделиться с вами одной очень действенной диетой. Диета Магги основывается на употреблении большого количества белка и полном отказе от масла и жиров.

Кроме того, вам придется отказаться от бульонов, сладостей, алкоголя и майонеза! Также, в этот период не стоит курить, потому что это плохо влияет на обменные процессы в вашем организме и может стать причиной преждевременного старения.

Ниже, представлено полное меню на 4 недели. За это время, вы сможете потерять от 10 до 28 килограммов. Все зависит от вашего начального веса.

Неделя №1

Завтрак для каждого дня этой диеты абсолютно одинаковый: половинка апельсина, либо грейпфрута и 1-2 вареных яйца.

Понедельник

Обед: один вид фруктов в любом количестве (апельсин, яблоко, груша, абрикос, дыня и т. п.).

Ужин: мясо вареное или жареное. Но помните, что жирные сорта мяса употреблять нельзя!

Вторник

Обед: вареная курица без кожи.

Ужин: 2 вареных яйца, салат (помидоры, перец, огурец, морковь), 1 апельсин или грейпфрут, тост или четверть лепешки.

Среда 

Обед: обезжиренный сыр в любом количестве, 1 тост, красные помидоры

Ужин: вареное мясо.

Четверг

Обед: один вид фруктов в любом количестве.

Ужин: вареное мясо и салат из свежих овощей.

Пятница

Обед: 2 вареных яйца и вареные овощи на выбор: кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек.

Ужин: вареная или приготовленная на пару рыба, овощной салат, один апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед: один вид фруктов в любом количестве.

Ужин: пареное или вареное мясо и овощной салат.

Воскресенье

Обед: вареная курица, свежие томаты, один апельсин или грейпфрут, вареные овощи.

Ужин: вареные овощи.

2 неделя

Завтрак в течение всей недели должен быть одинаковым: половинка апельсина, либо грейпфрута и 1-2 вареных яйца.

Понедельник

Обед: вареное мясо и салат из свежих овощей.

Ужин:2 вареных яйца, салат из свежих овощей однотипный (помидоры, морковь и т. п.), апельсин или грейпфрут.

Вторник

Обед: вареное мясо и салат из свежих овощей.

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда 

Обед: вареное, либо приготовленное на пару мясо, огурцы.

Ужин: 2 вареных яйца всмятку, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

Обед:2 вареных яйца, сыр «обезжиренный» в любом количестве, вареные овощи.

Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница

Обед: пареная, либо вареная рыба.

Ужин: 2 вареных яйца.

Суббота

Обед: вареное, пареное мясо, помидор, апельсин или грейпфрут.

Ужин: фруктовый салат (апельсин, персик, мандарин, яблоко, дыня),

Воскресенье

Обед: вареная курица, свежие томаты, один апельсин или грейпфрут, вареные овощи.

Ужин: вареные овощи, вареная курица и 1 апельсин или грейпфрут.

3 неделя

Понедельник:

В течение дня можно кушать абсолютно любые фрукты, в любых количествах. Можно сочетать разные виды фруктов, но избегайте фиников, инжира, бананов, винограда и манго.

Вторник

На протяжении всего дня можно кушать любые салаты и вареные овощи в любых количествах. Но придется отказаться от картофеля.

Среда

В течение всего дня кушаем только фрукты и овощи. Их можно варить или готовить на пару, либо употреблять в сыром виде. Все зависит от вашей фантазии и желания. И не забывайте о тех фруктах и овощах, которые употреблять нельзя.

Четверг

Кушаем вареную рыбу, вареные овощи и салаты в любом количестве. 

Пятница

В этот день можно в любом количестве употреблять вареное нежирное мясо и овощи.

Суббота и Воскресенье

На выходных стоит кушать только один вид фруктов. Если вы решили кушать только персики, значит это должны быть только персики. 

4 неделя

На каждый день у вас будет список продуктов, которые необходимо пропорционально разделить на несколько приемов пищи. Ничего добавлять нельзя!

Понедельник:

Четверть вареной курицы или 4 кусочка пареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 банка тунца без масла (если он с маслом, промыть водой), 1 тост и 1 апельсин либо грейпфрут.

Вторник

200 г вареного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 фрукт на выбор: яблоко, груша, долька дыни, апельсин, грейпфрут.

Среда

1 ложка сыра либо обезжиренного сыра, небольшая тарелочка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост и апельсин.

Четверг

Половина вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, апельсин либо грейпфрут.

Пятница

2 вареных яйца, один зеленый салат, 3 помидора, апельсин либо грейпфрут.

Суббота

2 варёных куриных филе, 125 г творога либо брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин.

Воскресенье

Ложка творога, баночка тунца без масла, небольшая тарелочка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, апельсин либо грейпфрут.

Вы когда-нибудь сидели на диетах? Были успехи?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: