Идеальный салат для сжигания жира, особенно на животе: 3 рецепта!

Похудение — это довольно распространенная тема в современном мире. И обусловлено это не только тем, что нам просто хочется хорошо выглядеть, но и тем, что лишний вес сильно вредит нашему здоровью и может стать причиной возникновения множества болезней. 

Так как же похудеть и не навредить организму ещё больше? Многие женщины привыкли худеть с помощью диет, но это не совсем верный способ. Для достижения этой цели лучше всего выбирать правильное питание. И если вы уже стали на эту дорогу, ей придется следовать до самого конца. Вы должны понять, что стиль жизни, который был раньше, уже никогда не вернется, если вы действительно хотите быть здоровыми и красивыми.

Сегодня, мы расскажем вам о некоторых салатах, которые можно добавить в свой рацион, чтобы активизировать и стимулировать похудение. Записывайте и сохраняйте, чтобы потом попробовать!

Салат для сжигания жира из свеклы и ягод (4 порции)

Ингредиенты:

  • Свёкла — 1 шт. (маленькая);
  • Руккола — 2 горсти;
  • Клубника — 1 стакан;
  • Черника — 3/4 чашки;
  • Миндаль — 1/3 чашки;
  • Греческий йогурт — 3 ст.л.;
  • Дижонская горчица — 2 ч.л.;
  • Оливковое масло — 2 ст.л.;
  • Яблочный уксус — 1 ст.л.;
  • Запаренный мак — 1 ст.л.;
  • Пару капель лимонного сока;
  • Пучок салата;
  • Гималайская соль по вкусу.

Приготовление:

  1. Свеклу необходимо почистить и отварить. Затем, остывшую свеклу нарезаем мелкими кубиками.
  2. Клубнику режем ломтиками.
  3. Миндаль также необходимо измельчить.
  4. В глубокой миске смешиваем свеклу, клубнику, рукколу, чернику, миндаль, запаренный мак и пучок салата. Перемешиваем.
  5. Заправляем салат греческим йогуртом, дижонской горчицей, оливковым маслом, яблочным уксусом и лимонным соком. Все хорошенько перемешать.
  6. По желанию, можно добавить немного соли.

Салат для сжигания жира из капусты (8 порций)

Ингредиенты:

  • Мелко нарезанная капуста — 4 чашки;
  • Мелко нарезанная фиолетовая капуста — 2 чашки;
  • Вишня — 3/4 чашки;
  • Зелёный горошек — 1/2 стакана;
  • Семена подсолнуха — 3 ст.л.;
  • Семена кунжута — 1 ст.л.;
  • Яблоки — 2 шт.;
  • Соль, перец по вкусу.

Для заправки:

  • Оливковое масло — 1/2 чашки оливкового масла;
  • Яблочный уксус — 1 ст.л.;
  • Мед — 1 ст.л.;
  • Сушеный чеснок;
  • Гималайская соль — 1 ч.л.

Приготовление:

  1. Яблоки необходимо помыть, мелко нарезать и в глубокой миске смешать с другими ингредиентами. 
  2. Для приготовления заправки необходимо смешать оливковое масло, яблочный уксус, мед, сушеный чеснок и соль. Все тщательно перемешать.
  3. Поливаем заправкой наш салат и перемешиваем.

Салат с рыбой и яблоками

Ингредиенты:

  • Филе рыбы — 300 грамм (скумбрия/лосось);
  • Нарезанная зелень (петрушка, укроп, сельдерей) — 3 чашки;
  • Помидор — 2 шт.;
  • Морковь — 2 шт.;
  • Огурец — 2 шт.;
  • Брокколи — 100 г;
  • Яблоки — 2 шт.;
  • Авокадо — 1/2 шт.;
  • Смесь орехов — 1/3 чашки;
  • Оливковое масло — 2 ст.л.;
  • Дижонская горчица — 2 ст.л.;
  • Мед — 1 ч.л.;
  • Лимонный сок;
  • Соль.

Приготовление:

  1. Рыбу необходимо нарезать небольшими кусочками и приготовить на пару.
  2. Морковь чистим и нарезаем кубиками.
  3. Также нарезаем огурец, помидор, брокколи, яблоко и авокадо.
  4. Все овощи, рыбу, орехи и зелень смешиваем в глубокой миске.
  5. Заправляем наш салат оливковым маслом, дижонской горчицей, медом, лимонным соком и соль. Перемешиваем.

Вам понравились эти рецепты? Будете пробовать?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: