Как убрать большой живот: это упражнение устраняет «внутреннюю гниль»

Сегодня, мы расскажем вам как выполнить одно довольно простое упражнение, которое поможет не только сделать ваш живот более плоским, но и стабилизирует работу внутренних органов. Оно поднимает энергию из нижних центров к высшим, обеспечивая их более интенсивную работу.

При выполнении этого упражнения, в области живота улучшается циркуляция крови, что помогает улучшить состояние при гастрите, язве, геморрое, женских и многих других болезнях.

Как его выполнять?

  1. Начнем с того, что нам нужно занять исходное положение. Ноги ставим на ширине плеч, руки чуть выше колен пальцами внутрь. Спину необходимо держать ровно и немного согнуться в тазе. Можно согнуть колени, чтобы вам было удобно стоять. Вес переносим на руки, чтобы расслабить пресс.
  2. Вдыхаем и резко выдыхаем через рот. Становимся в исходное положение и втягиваем живот. Он должен буквально приклеиться к стенке нашей спины. Подбородок необходимо прижать к ключицам.
  3. Затем, не вдыхая, вам необходимо расслабить мышцы так, чтобы живот вернулся на свое место. Потом, опять втяните его и отпустите. 
  4. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не захотите сделать вдох.
  5. Выпрямляемся и медленно делаем вдох носом. 
  6. Начинаем с 3 повторений и постепенно увеличиваем до 10.

Вообще, такое упражнение можно делать всем. Даже если вы не заметили, что живот сильно втянулся, вы прочувствуете это мышцами, поэтому продолжайте!

Лучше всего делать его по утрам, выпив небольшое количество теплой воды.

А вы когда-нибудь пробовали выполнять такое упражнение?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: