Кратковременное голодание перезапускает иммунную систему и восстанавливает организм

Все знают, что голодание — это вредно. Однако, мало кто слышал, что кратковременное голодание очень полезное для организма. Оно способствует очищению и быстрой потере веса, а также укреплению иммунной системы и обновлению клеток.

Согласно исследованиям университета Южной Калифорнии, которые были опубликованы в журнале «Cell Stem Cell», во время голодовки организм пытается экономить энергию, благодаря «переработке» множества иммунных клеток, в которых он на данный момент не нуждается.

Вальтер Лонго, профессор в Школе геронтологии Дэвиса и директор Института долголетия, утверждает, что чаще всего это поврежденные клетки иммунной системы.

Исследование показало, что, когда испытуемого лишали пищи, это приводило к уменьшению количества лейкоцитов в организме, которые отвечают за борьбу с болезнями и наполняют кровь в случае проникновения болезнетворных агентов в кровь.

Помимо этого, голодание привело к естественному «перезапуску» выработки лейкоцитов. После 2–4 дней голодания система кроветворения уничтожила более старые и поврежденные иммунные клетки и образовала новые.

Кратковременное голодание заставляет организм запасаться сахарами, жирами и кетонами и разрушать значительное количество белых кровяных тел. Кетоны — вещества, которые вырабатываются при превращении жира в энергию.

Кратковременное голодание позволяет организму использовать жир в качестве основного источника энергии. Оно помогает ускорить обмен веществ и улучшить кишечную перистальтику, дав пищеварительной системе передохнуть.

Такой перерыв в приеме пищи способствует более эффективному сжиганию калорий, как бы напоминая организму о правильном пищеварительном процессе.

Кратковременное голодание создает здоровую среду, в которой организм высвобождает регулируемые гормоны, чтобы научиться распознавать реальный голод. Если человек ест каждые 3–4 часа, его организм не знает, что такое настоящий голод.

Освободив организм от процесса пищеварения на 12–24 часов, вы даете ему возможность сфокусироваться на регенерации других систем. Также кратковременное голодание способствует выведению токсинов из организма и регуляции работы печени и почек.

Период голодания не должен превышать 4 дня, а на протяжении всего периода голодания необходимо увеличить объем употребляемой воды.

С каждым последующим кратковременным голоданием истощение популяции белых кровяных тел приводит к образованию новых клеток иммунной системы.

Исследователи сделали вывод, когда содержание фермента протеинкиназы А (ПКА) уменьшалось на ряду с количеством лейкоцитов, происходит «переключение» организма, которое делает возможным формирование новых клеток и приводит к снижению уровня IGF-1, который связан со старением.

Для переведения стволовых клеток в режим регенерации необходимо отключить действие ПКА, в результате чего стволовые клетки начинают пролиферировать и, соответственно, приводят к обновлению системы.

Также кратковременное голодание помогает избавиться от поврежденных или старых элементов, которые больше не способны работать эффективно.

А ві знали про пользу кратковременного голодания?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: