Легкий, диетический пирог из овсянки. Без муки и сахара!

Многие не любят выпечку из-за наличия сахара в тесте, однако и без сахара пирог может быть очень вкусным и, главное, полезным. Сегодня мы расскажем вам рецепт низкокалорийного пирога, который готовится из овсянки и сухофруктов. Получается не только вкусно, но и полезно!

Ингредиенты:

  • 200 г овсянки
  • 200 г нежирного творога
  • яйцо
  • 250 мл 2,5% кефира
  • 50 г чернослива
  • 50 г изюма
  • 50 г кураги
  • 1/2 ч.л. соды
  • 1 ст.л. 9% уксуса

Приготовление:

  1. Тщательно промойте все сухофрукты и нарежьте их кубиками.
  2. В глубокую емкость выложите овсянку, добавьте туда кефир и тщательно перемешайте.
  3. После, туда же добавьте размятый вилкой творог и яйцо.
  4. Не забудьте погасить соду уксусом и потом отправьте в емкость к другим ингредиентам.
  5. Всё тщательно перемешайте до однородной массы и оставьте на 20 минут, чтобы овсянка набухла.
  6. Когда овсянка станет мягкой, добавьте в емкость нарезанные сухофрукты.
  7. На дно и стенки формы для запекания выложите пергамент, тесто отправьте в форму, выравнивая его поверхность.
  8. Форму отправьте в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
  9. После, дайте пирогу полностью остыть.

Пробовали ли вы такой пирог?

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Content Protection by DMCA.com

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: