Метод работает безотказно: Идеальный вес на всю жизнь

Невероятный метод, который поможет вам поддерживать идеальный вес в течение всей жизни! Он не вредит вашей пищеварительной системе и метаболизму. Это абсолютно здоровый вариант питания. Думаю, вам стоит попробовать.

Сразу же после пробуждения вы должны выпивать 2 стакана тёплой воды. Если у вас здоровый  желудок, можно даже добавить в неё лимонный сок.

Завтрак (8-9 часов утра)

  • Спустя 20 минут после того, как вы выпили воду, можно завтракать. Запивать еду НЕЛЬЗЯ. Попить вы сможете только через 2 часа после завтрака.
  • На завтрак вы должны кушать запаренную овсянку с грецкими орехами.
  • После завтрака нельзя 2 часа кушать и 1 час пить.

Перекус (10-11 часов)

  • За 20 минут до перекуса стоит выпить 2 стакана воды.
  • Для перекуса можно выбрать яблоко, нежирный творог или йогурт.
  • Опять же, в течение 2 часов после перекуса не едим и не пьём.

Обед (12-13 часов)

  • За 20 минут до обеда выпиваем 2 стакана воды.
  • На обед: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе, курица или индейка с коричневым рисом, овощи запеченные в духовке, гречка.
  • Главное сократить количество соли и не употреблять жаренного.
  • Пить только через 2 часа после обеда.

Полдник (14-15 часов)

  • За 20 минут до полдника выпиваем 1-2 стакана воды.
  • Для полдника можно приготовить запеченные яблоки.
  • Пить воду нельзя в течение 2 часов.

Ужин (17-18 часов)

  • За 20 минут до ужина выпиваем 2 стакана тёплой воды.
  • На ужин лучше всего употреблять белок. Если вы чувствуете, что не сильно голодны, можете съесть немного творога или омлет из белков. Также вы можете приготовить курицу с овощами в духовке или на гриле.
  • После ужина можно заняться спортом.
  • После тренировки можно выпить немного кефира.

Простая система, которая включает в себя полезную пищу и нужные 2 литра воды в день. Старайтесь не переедать и не наедаться на ночь. Кроме того, не забудьте уменьшить количество соли в своём рационе. 

А как худеете вы? Предпочитаете правильное питание или периодические диеты?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: