Облегчение ишиасной боли: 5 естественных средств для облегчения и профилактики

Боль в области седалищного нерва инициируется сжатым нервом в нижней части спины, что приводит к слабости и онемению в ногах. Эта боль возникает в нижней части спины и распространяется на бедра, ноги и ягодицы.

Причины ишиасной боли

Наиболее частой причиной ишиасной боли является грыжа поясничного отдела диска. Разрыв в слоях диска вызван механическим напряжением, которое также инициирует внутреннее вещество грыжи.

Это происходит в самых слабых точках диска, в области, где нервный корешок выходит из позвоночного канала.

Как облегчить боль?

Тепло- и ледотерапия

Эта контрастная терапия уменьшит воспаление и боль. Для этого вы можете использовать грелки и холодные компрессы. Тепло поможет вам расслабить мышцы, а лёд уменьшает отеки и воспаление.

Иглоукалывание и традиционная китайская медицина

Симптомы ишиаса могут быть значительно облегчены иглоукалыванием. В ходе этой процедуры в ваше тело будут вонзать крошечные иглы в определённые точки вдоль каналов меридиана. Иглы вызывают своего рода микротравму мышц, что приводит к выделению эндорфинов. Эндорфины успокаивают нервы, и облегчают боль в мышцах.

Декомпрессия и тракционная терапия поясничного отдела позвоночника

Это тракционная терапия, которая распространяет позвоночные пиломатериалы и позволяет материалу диска повторно впитываться в материал внешнего диска.

Упражнения Маккензи

Упражнения МакКензи рекомендуются многочисленными физиотерапевтами и мануальными терапевтами как эффективный способ уменьшить боль в ногах. Тем не менее, вы должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем начать их выполнять.

Хиропрактика и Физиотерапия

Процедуры, проводимые физиотерапевтами и мануальными терапевтами, помогают облегчить ишиас, обеспечивая правильные движения, которые облегчают боль. 

Тем не менее, прежде чем приступать к самолечению, вам стоит обратиться за советом к своему лечащему врачу, чтобы он подобрал вам самый эффективный способ.

Вам знакома ишиасная боль?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Поделиться в Facebook

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: