Очищение легких: как оздоравливать главный фильтр организма. Легкие ...

Легкие — это жизненноважный орган, без которого мы не сможем прожить и двух минут. Благодаря им мы можем дышать, органы насыщаются кислородом и нормально функционируют. Предлагаем вам разобрать самые распространенные причины возникновения проблем в работе этого органа и способы его укрепления. 

Вы знали о том, что за минуту человек потребляет примерно 0,3 л кислорода. 

Причины нарушения функций органов дыхания

Самые распространенные причины возникновения проблем с легкими:

  • вдыхание выхлопных газов и химических выбросов на регулярной основе;
  • несбалансированное питание;
  • курение;
  • неправильное лечение простудных заболеваний.

Недостаточное количество кислорода может спровоцировать проблемы со всеми органами, особенно страдает головной мозг. Вот первые симптомы, которые укажут вам на проблемы с легкими:

  • несвежее дыхание;
  • быстрая утомляемость;
  • постоянный кашель;
  • частые головные боли;
  • запоры.

Для нормального функционирования организма, ваши легкие должны быть чистыми. Тогда все органы и ткани будут в полной мере насыщаться кислородом и нормально функционировать. Профилактические меры для очистки легких стоит проводить весной. 

Рекомендации по очищению легких

Для того чтобы в ваших легких не накапливалась слизь, вам периодически необходимо выполнять специальное упражнение в качестве профилактики. Выполнять его надо сразу после пробуждения:

  1. Ровно садимся, дышим ровно и расслабляем все мышцы. 
  2. Приподнимаем голову и делаем глубокий вдох носом.
  3. На несколько секунд вам необходимо задержать дыхание, а потом медленно выдохнуть через рот.
  4. Несколько минут проводим в расслабленном состоянии и повторяем упражнение ещё раз. Выполняем 3 подхода. 

Вообще, проводить такую разминку можно несколько раз в день, но первую важно сделать именно утром, поскольку ночью в легких накапливается большое количество слизи. 

Чеснок

Укрепить здоровье легких можно с помощью чеснока. Если у вас сильный кашель, несколько дней подряд принимайте чайную ложку сока чеснока натощак. Запивать его ничем не нужно, а употреблять пищу или даже воду можно лишь через 30 минут. Вы можете ощутить жжение, но вам это не навредит. 

Алоэ

Многие специалисты отмечают, что алоэ очень полезно при астме. Необходимо срезать несколько листиков алоэ (примерно 300 г) и оставить их в холодильнике на 7 дней. После этого необходимо добыть сок и смешать его с вином в равных количествах. Добавляем стакан меда и размешиваем. Принимать такое лекарство необходимо по 1 столовой ложке за час до каждого приёма пищи. 

Банные процедуры

Особенно полезными для здоровья считаются банные процедуры, которые следует проводить через день. Курс состоит из 6 процедур. В бане можно употреблять различные травяные чаи. Особенно хорошо подходит клюква и малина. 

Ингаляция с эфирными маслами

Кипятим 500 мл воды в кастрюле, добавляем чайную ложку эфирного масла и дышим паром, укрывшись полотенцем. Делать это надо в течение 10 минут, желательно перед сном. Курс длится 2 недели. 

Дыхательная гимнастика

«Шуньяка» или вакуумное дыхание

Это упражнение лучше выполнять натощак. Вы должны ровно сесть и полностью расслабиться. Сделайте глубокий вдох и выдохните так, чтобы легкие полностью освободились от воздуха, а живот вжался внутрь. Задержите дыхание на 5-10 секунд и повторите упражнение ещё 5 раз. 

2. «Пурака»

Выдохните и потом медленно набирайте воздух. Также медленно его необходимо выдохнуть. Повторите 5-10 раз. Упражнение надо делать максимально медленно. Это поможет вашим легким укрепиться. 

3. «Кумбхака»

Выполнять необходимо практически все то же самое, что и в предыдущем упражнении, только после вдоха необходимо задержать дыхание на несколько секунд. Повторить упражнение 5-10 раз. 

Как вы укрепляете свои легкие?

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Content Protection by DMCA.com

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: