Почему Павел Дуров уверен, что жизнь в одиночестве продлевает молодо...

В 35 может казаться, что старость ещё слишком далеко, но первые мимические морщины всё же будут вызывать тревогу. Несмотря на внешние изменения, не стоит также забывать и о том, что всё зависит от вашего внутреннего состояния. Если в душе вам 25, то и внешне вы будете выглядеть намного моложе.

Недавно, основатель мессенджера Telegram и «ВКонтакте», программист Павел Дуров отпраздновал свой 36-й день рождения. В своём телеграмм-канале мужчина решил поделиться с подписчиками своими методами сохранения молодости. Согласитесь, выглядит он просто превосходно!

Здоровый сон

Если вы всегда откладываете сон на выходные, то это грубая ошибка. Человеку необходимо систематически качественно отдыхать. Здоровый сон должен быть полноценной частью вашего дня. Не стоит пренебрегать этим правилом. Старайтесь ложиться не позднее 23:00 и спать 7-8 часов в сутки. Кстати, именно качественный сон влияет на наш внешний вид.

Алкоголь

Алкоголь входит в список плохих привычек, которые влияют на состояние нашего здоровья и даже внешность. Причем эти изменения проявляются практически сразу. Павел Дуров давно отказался от алкоголя, и результат приятно удивляет. 

Питание

Правильное питание — это залог успеха любого дела. Будь то похудение, либо же банальное укрепление здоровья. Не согласиться с этим сложно, но правильно питаться умеют далеко не все жители нашей страны. Некоторые даже придумывают собственные схемы питания.

К примеру, Павел ест только 2 раза в день, без перекусов. Он привык так жить и считает, что трехразовое питание — это не лучшая идея. Вряд ли с ним согласятся диетологи, но каждое мнение имеет право на жизнь.

Мясо

Павел Дуров давно исключил из своего рациона красное мясо. Он считает, что оно плохо влияет на наш организм и ускоряет старение. Кстати, многие известные личности уже давно сделали выбор в пользу вегетарианства. Взглянуть хотя бы на Джареда Лето. Но это чисто индивидуальное решение. 

Спорт

Спорт просто необходим нашему организму. Физические нагрузки должны присутствовать в жизни каждого человека и для этого необязательно посещать спортзал. К примеру, тот же Павел Дуров регулярно занимается плаваньем и катается на велосипеде. Что касается разминки, то ею спокойно может стать обычная прогулка в парке. 

Стрессоустойчивость

Мы живём в то время, когда стресс — это обычная часть дня. Надо немного проще воспринимать всё, что происходи в жизни. 

Что бы ни произошло, всё к лучшему.

Кроме того, Павел рекомендует проводить больше времени на природе. Это поможет успокоить ум и нервы. 

Одиночество

Неожиданно, правда? А ведь некоторые исследования и живые примеры доказывают этот факт. Возможно, происходит это от того, что в одиночестве человеку не приходится подстраиваться под привычки и график другого человека. А отсутствие стресса сохраняет молодость. Кроме того, ученые подтвердили, что качество сна тех, кто спит в одиночку значительно выше, чем у пар. 

Конечно же, старение — это дело индивидуальное, но глядя на Павла Дурова понимаешь, что его схема работает. 

Вы согласны с этими пунктами?

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Content Protection by DMCA.com

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: