Правильная гречневая диета: худеем вместе к лету

Тема похудения, наверное, будет актуальна всегда, потому что людям хочется быть стройными и привлекательными. Особенно популярной она становится весной, когда все начинают готовиться к пляжному сезону. Все мы прекрасно понимаем, что для похудения необходимо правильное питание и спорт. Сегодня, мы расскажем вам о правильной гречневой диете, которая поможет вам сбросить от 10 до 40 килограммов. Проверяла её на себе и могу сказать, что сбросила 15 килограмм и это никак не повлияло на моё здоровье. Поэтому рекомендую!

Необходимые ингредиенты на 1 день:

  • Гречка — 1 стакан;
  • Свежие овощи (только не картошка);
  • Кефир -1 стакан;
  • Зеленое яблоко — 1 шт.;
  • Вода — 1,5 — 2 л.

Основные правила:

  1. Для начала, нам необходимо приготовить гречку. Делать это лучше с вечера, потому что готовится она часа 3.
  2. Нам понадобится глубокая стеклянная емкость, которую вы могли бы накрыть крышкой.
  3. Засыпаем туда стакан гречки и заливаем её 2 стаканами кипятка. Соль, перец и другие специи добавлять нельзя. 
  4. Закрываем гречку крышкой и оставляем готовиться на 3-8 часов.
  5. Готовую гречку необходимо разделить на 4 ровные части, которые мы должны съесть в течение дня.
  6. За 30 минут до каждого приема пищи необходимо выпивать по стакану воды. Вообще, в течение дня не забывайте о том, что вам необходимо больше пить. Это будет разгонять ваш обмен веществ и худеть вы будете быстрее.
  7. После воды идет завтрак. К каше можно добавить какой-нибудь овощ. Это может быть огурец, помидор или сельдерей. 
  8. Следующий прием пищи должен быть не ранее, чем через 3 часа. Выпиваем стакан воды и через 30 минут кушаем гречку с овощами. Можно кушать даже пекинскую капусту.
  9. Через три часа снова пьем воду и едим гречку с овощами.
  10. И последний прием пищи снова через 3 часа. Не забываем выпить стакан воды. К гречке можно приготовить овощной салат и заправить его майонезом. 
  11. По истечению 3 часов после этого, опять же выпиваем стакан воды. Через 30 минут стакан кефира и съедаем яблоко. Кушать в этот день больше нельзя.

Это довольно простая диета, но результат можно заметить уже через несколько дней. Если вы хотите похудеть, то вам стоит её попробовать.

А вы когда-нибудь сидели на диетах?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: