Продукты, которые мы считали вредными. Совет израильских диетологов....

Скорее всего, вы не раз видели следующие продукты в списке запрещённых и даже вредных. Но об этой информации стоит забыть. Исследования израильских учёных доказывают, что эти продукты не только можно употреблять, но и нужно! 

Куриные яйца

В прошлом, модные журналы писали о том, что есть куриные яйца ежедневно — вредно для здоровья. На самом деле это не так, их даже нужно есть. Куриные яйца — это замечательный источник необходимых аминокислот, витамина В12, кальция, железа и цинка. Да, желток яиц содержит холестерин, но как показывают последние исследования, на уровень холестерина в крови это никак не влияет.

Кофе

Кофе уже давно считают настоящим врагом человечества и совершенно напрасно. Существует мнение, что чрезмерное употребление этого напитка может повлиять на давление и работу сердечно-сосудистой системы. Всё это возможно, если кофе содержит в себе различные пищевые добавки и большое количество сахара. Но как показывают исследования, кофе может предотвратить развитие раковых клеток, возникновение заболеваний печени, а ещё он способствует восстановлению клеток сердечной мышцы.

Жирные продукты

Продукты питания с большим количеством жиров (особенно растительного происхождения) ни в коем случае нельзя исключать из своего рациона. На самом деле такие продукты как авокадо, кунжутная паста, различные орехи и даже оливковое масло невероятно полезны для здоровья. Кроме того, диетолог подчеркивает, что периодически мы также должны употреблять здоровые животные жиры, которые содержатся в молочных продуктах и сливочном масле.

Соль

Говорят, соль — белая смерть. В некоторой степени да, если употреблять её в неразумных количествах. Вообще, этот продукт необходим нашему организму, потому что компоненты соли участвуют в важных процессах жизнедеятельности, клеточного обновления, а ещё они необходимы для поддержания нормальных функций органов сосудистой системы.

Продукты с глютеном

Одним из последних трендов стал отказ от глютена. Все вдруг начали верить в то, что у них аллергия на глютен. Модные журналы делятся основными симптомами, а люди попросту на это ведутся. На самом же деле аллергией на глютен страдает всего 1 % населения всего мира. Диетолог утверждает, что хлеб должен присутствовать в нашем рационе, потому что это необходимые углеводы. 

Недавнее большое исследование подтвердило, что питание, на 50% состоящее из углеводов, полезно, чего нельзя сказать о низкоуглеводных диетах.

Но, употреблять стоит выпечку из грубых, малообработанных сортов муки, цельного зерна.

Картофель и соя

Картофель уже давно стал второсортным продуктом среди фитоняш, поскольку они свято верят в то, что это продукт с высоким гликемическим индексом. Считается, что употребление картофеля стремительно повышает уровень сахара в крови. Но если верить врачам, то это сугубо индивидуальный показатель и каждый продукт по-разному влияет на организм разных людей.

Несмотря на популярность сои среди вегетарианцев, в мире всё же распространена информация о том, что соя несёт в себе много вреда. Диетологи утверждают, что сырая соя, либо соя в виде сыра тофу сопоставима с эффектом от употребления бобовых, известных своей способностью снижать холестерин в крови и улучшать здоровье сердца.

Вы часто употребляете эти продукты?

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Content Protection by DMCA.com

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: