Птоз кишечника: 2 упражнения от запоров, отеков и лишнего веса. Мало...

Мало кто знает, но кишечник — это второй мозг человека, поскольку он может влиять на работу других органов. Из-за слабых мышц тазового дна, кишечник может менять своё положение. Это чревато птозом кишечника, когда он опускается и вызывает немало неприятных ощущений и проблем. 

Симптомы птоза кишечника:

  • Периодическая, либо постоянная тупая боль в животе. Обычно, она носит тянущий характер и может проявляться в области паха, подвздошной области справа, внизу живота и пояснице.
  • Неприятные ощущения в животе, которые ослабевают, когда человек лежит.
  • Периодическое возникновение головной боли.
  • Тошнота и усталость.
  • Постоянные запоры или метеоризм.

Проблемы с кишечником могут вызывать отёки, нарушения менструального цикла и даже простуды. Для того чтобы не допустить этого, вам стоит регулярно выполнять следующие упражнения. Они помогут вам не только вернуть кишечник на место, но и улучшить его работу. 

Упражнения, стимулирующие работу кишечника

Скручивания

Садимся на пол. Руки ставим назад на пол, они будут нашей опорой. Ноги сгибаем в коленях и одну ногу закладываем на другую. 

Наклоняем ноги влево, а затем вправо. При этом, ваша грудь и талия должны смотреть прямо. Выполняем 10 повторений. Не отрывайте пятку от пола!

Тренировка мышц тазового дна

Ложимся на спину. Правую ногу сгибаем в колене и прижимаем рукой к груди. Левую ногу вытягиваем вверх.

Медленно отводим левую ногу в сторону, а затем возвращаемся обратно. Повторяем упражнение 10 раз. Меняем ноги. 

Такие простые упражнение помогут вам предотвратить многие проблемы с кишечником, а также сделают вас здоровее и крепче! К тому же, они довольно простые и занимают не так много времени. 

Вы часто делаете зарядку?

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Content Protection by DMCA.com

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: