Самое сильное упражнение: 60 секунд в день и плоский живот всего за месяц!

Каждая женщина знает, что чаще всего жировые отложения скапливаются на животе и ногах. Именно с этих сложных мест бывает тяжело согнать нежеланные сантиметры.

Сегодня мы расскажем вам о таком универсальном упражнении, как планка, которое быстро возвращает тонус всему вашему телу.

Сложно назвать более универсальное упражнение, которое задействует все группы мышц в организме.

Выполнение упражнения:

  1. Упритесь локтями и пальцами ног в пол.
  2. Тело должно быть ровным и «натянутым».
  3. Напрягите мышцы живота.

Делая это упражнение первый раз, начните с 20 секунд, постепенно увеличивая время.

Стоите ли вы в планке?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: