Семена льна: вот как получить максимальную пользу и лечебный эффект!

Семена льна богаты клетчаткой и жирными кислотами Омега-3. Именно поэтому их полезно употреблять людям с проблемами лишнего веса и высоким уровнем холестерина.

Семена льна контролируют уровень глюкозы и холестерина в крови. Благодаря содержанию волокна в составе, лён помогает облегчить запоры. В результате нормализуется работа пищеварительной системы.

Семена льна можно употреблять по-разному: добавлять в сок или молоко, в салаты или в выпечку.

Сегодня мы расскажем вам, как можно по-другому употреблять лён, чтобы использовать по максимуму его полезные свойства.

Вам понадобиться:

  • семена льна — 3 ст.л.
  • очищенная вода — 300 мл
  • изюм (финики) — 1 ст.л.
  • мед — 2 ст.л.
  • семена кунжута — 1ст.л.

Приготовление:

  1. Семена льна и кунжута поместите в теплую воду.
  2. Изюм или финики предварительно замочите в холодной воде на 20 минут.
  3. После этого еще раз промойте изюм и добавьте в воду с семенами.
  4. Туда же добавьте мёд и перемешайте.
  5. Оставьте настаиваться, накрыв крышкой и поставив в холодильник на всю ночь. 
  6. После этого поместите в блендер и измельчите до однородного состояния.

Рекомендуется пить утром за 30 минут до завтрака.

Пробовали ли вы такой рецепт?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: