Спите без мобильника в постели, смотрите на небо по утрам, пейте вино: советует нейрохирург

Мозг — это орган, без которого человек просто не может жить. Именно поэтому, его стоит беречь и периодически давать отдыхать. Если наше тело отдыхает ночью, по время сна, то мозг в этот период тоже работает. Но Влад Сиуреа — известный нейрохирург рассказал, как можно расслабить свой мозг и дать ему немного отдохнуть.

Как нейрохирург, я часто вижу на лицах своих пациентов страдания. Нейрохирургические вмешательства пугают их больше, чем сами проблемы. И это нормально.

Мозг – это не тот орган, который мы можем держать под контролем. Возможно, вы и не знаете, но мозг также нуждается в отдыхе и внимании.

Довольно часто у нас возникает желание позволить себе немного больше, чем обычно. Чаще всего, такие соблазны возникают именно в зимний период или в отпуске. Это может быть связано с чрезмерным количеством алкоголя, вредной пищи и сигарет.

Мозг никогда не спит, но есть некоторые способы дать ему отдохнуть и стимулировать его. Да, мозг нуждается в позитивных стимулах.

Прежде всего, нейрохирург говорит, что спать мы должны подальше от нашего мобильного телефона. Не стоит класть его рядом с собой во время сна. Кроме того, Владислав рекомендует выделять хотя бы по несколько минут в день для того, чтобы насладиться каким-то красивым пейзажем или просто небом. Такое просто действие стимулирует работу наших зрительных центров. Также, стоит регулярно слушать музыку или те звуки, которые способны поднять вам настроение. И не забывайте выпивать по 1-2 стакана воды после пробуждения.

Старайтесь не кушать слишком много, потому что это слишком загружает ваш мозг и вам сложнее концентрироваться. Кроме того, изредка можно позволить себе бокал хорошего красного вина, потому что оно помогает очищать капиллярные сосуды в мозге. Только, пожалуйста, всего хорошего в меру, потому что любой алкоголь довольно агрессивно влияет на наши нервные клетки.

И старайтесь не смотреть телевизор, потому что сейчас, там довольно мало хороших новостей, а плохие — вызывают стресс.

И если вы курильщик, то раз в неделю устраивайте мозгу разгрузку. Купите одну действительно качественную и хорошую сигару. А на счет пачки сигарет в день – категорически нет!

Также, нейрохирург говорит, что мы должны хотя бы иногда выделять свободное время на себя и проводить его так, как хочется нам. Нужно отыскать тихое и спокойное место, которое будет радовать и успокаивать вас. Научитесь делать себе подарки и просто жить счастливо!

Готовы немного изменить свою жизнь?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: