Старость начинается с ног. Китайцы разработали приёмы, которые способствуют укреплению ног и задерживают старение организма

Оказывается, стареть наш организм начинает именно со стоп. Китайские исследователи разработали несколько довольно полезных приемов, которые способны укрепить здоровье наших ног, а также немного задержать процесс старения всего организма.

Ходить босиком

Мало кто имеет возможность погулять босиком по улице, но это не страшно. Такое простое действие можно выполнять и дома. Конечно, не стоит этим увлекаться, если у вас слишком холодный пол. 10 минут в день будет вполне достаточно. Выглядит это довольно просто, но действие просто колоссальное.

Тренировка стоп

Важно регулярно выполнять упражнения для стоп. Они могут быть разнообразными. Можно даже просто походить несколько минут на носочках, пяточках, внутренней и внешней части стопы. Таким образом вы укрепите свои ноги и улучшите циркуляцию крови. 

Также, нужно быть себя по стопе! Не пугайтесь, делать это нужно не сильно. Для этого можно использовать свои руки, резиновый или деревянный молоточек, либо пустую бутылку. Просто сделайте несколько ударов в зоне под пальчиками. Такое простое действие улучшает кровообращение. Вы почувствуете эффект уже через минуту.

Кроме того, китайцы рекомендуют постукивать деревянным молоточком по основанию второго и третьего пальца в течение 5 минут, чтобы улучшить зрение. Они считают, что там есть зоны, которые связаны с нашими глазами. Делать это нужно ежедневно.

Массаж

Кроме того, не стоит забывать и о массаже ног. В своде стопы располагается точка под названием юн-цюанъ.  Такой массаж поможет немного расслабить мышцы и улучшить циркуляцию крови.

Где найти эту точку? Она находится сразу за пальцами, в своде стопы. Выполняется массаж довольно просто. Вы должны сделать по 20 нажатий на точку на каждой ноге. Проводить такой массаж необходимо 2 раза в день: утром и вечером.

Также, этот массаж можно сделать и другим способом. В тазик наберите теплой воды (примерно 38 градусов) и погрузите туда ноги. Подождите несколько минут, чтобы они покраснели. Далее, одновременно начинайте массировать ноги. Сделайте по 80 нажатий на каждой ноге. После этого, стопы необходимо хорошо растереть.

Ну и конечно же, не забывайте больше двигаться и быть физически активным человеком!

Верите в то, что обычные упражнения и массаж могут приостановить старение?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: