Уникальное упражнение для оздоровления всего организма

Зачастую, мы весь день либо сидим, в результате чего застаивается лимфа, либо проводим на ногах, после чего мы чувствуем сильное напряжение в конечностях. Чтобы размять свои мышцы не плохо было бы после работы сходить в спортзал или на пробежку, но сил и так нет, куда уж изнурительные тренировки?

А как насчет того, чтобы полежать, но с пользой? Для этого лишь нужно выполнить пару нюансов.

Сегодня мы расскажем вам о полезном упражнении, которое поможет расслабить мышцы после тяжелого рабочего дня.

Выполнять это упражнение нужно в удобной одежде, которая не будет вас перетягивать в области живота.

Цель упражнения:  улучшить циркуляцию крови в организме.

Правильное выполнение:

  1. Поудобнее устройтесь возле стены и положите под поясницу подушку или валик.
  2. Поднимите ноги и вытяните их вверх вдоль стены.
  3. Руки в это время должны находиться вдоль тела и быть полностью расслабленными.
  4. Оставайтесь в таком положении 15-20 минут.

Преимущества упражнения:

1. Уменьшает отечность в ногах. Это упражнение улучшает кровообращение и разгоняет накопившуюся жидкость в ногах.

2. Снимает синдром уставших ног. К концу дня вы ощущаете напряжение в ногах, которое уйдет благодаря такому упражнению.

3. Улучшает пищеварение. Такое положение ног способствует улучшению подвижности кишечника, что в результате влияет на лучше усвоение питательных веществ, которые поступают вместе с едой.

4. Расслабляет нервную систему. В таком положении вы восстанавливаете свое дыхание, что снимет мышечное напряжение в области шеи.

5. Достигается психическое спокойствие. В таком положении кислород лучше попадает в головной мозг, поэтому уходит тревожность и беспокойство.

Пробовали ли вы такое упражнение? Почувствовали расслабление?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: