Выгляжу ухоженно: 28 главных правил от роскошных женщин

Милые дамы, это — для вас!

Сегодня мы подготовили список из 28 правил, которые соблюдают самые шикарные женщины и советуют каждой также их придерживаться, чтобы всегда быть на высоте.

1. Умывайтесь перед сном.

Даже если вы ложитесь очень поздно и валитесь с ног. Нет оправданий отказу в вечернем туалете. Это крайне важно для вашей кожи. Иначе со временем она приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.

2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады.

Иногда даже не обязательно делать серьезный макияж, а лишь немного придать цвета вашим губам — и вы уже будете выглядеть совершенно иначе. А красная помада украсит любую внешность, так как подходит всем — нужно только подобрать правильный оттенок: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.

3. Соблюдайте комплексный уход.

Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, пить много воды, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов. Также не забудьте про регулярную физическую активность.

4. Научитесь самостоятельно делать укладку.

Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.

5. Найдите свой неповторимый аромат.

Длинный, но легкий шлейф приятного запаха украсит любую женщину. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.

6. Следите за формой бровей.

И не обязательно гнаться за модными тенденциями. У каждого свои, индивидуальные черты лица. Кому-то подойдут густые и широкие брови, а кого то очень мило дополнят тонкие. Важно корректировать форму, чтобы она была аккуратной и не красить слишком темно. Брови должны быть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.

7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски.

Это еще один признак ухоженной женщины. Нет разницы, какая у вас длина волос — важно следить и обновлять прическу как и на длинных волосах, так и на коротких. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.

8. Ухаживайте за руками и ногтями.

И даже не обязательно делать какой-то шокирующе стильный дизайн. Хотя в наше время есть огромный его выбор на любой вкус. Однако важно всегда иметь здоровые и ухоженные ногти.

9. Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса.

Да, это так. Вы можете накачивать пресс, но жир будет оставаться. А пресс будет под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Важно также заботиться о питании и все время втягивать живот и напрягать мышцы.

10. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок. Не переусердствуйте с белком.

11. Упражнения делай через каждые 5 мин.

Особенно это касается тех, у кого работа подразумевает постоянное сидение за компьютером.

12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла. Также можно съесть зеленое яблоко.

13. Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечить себя энергией на весь день.

14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

15. Есть чаще, но по-малу.

В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

17. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

18. После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

19. Контрастный душ — панацея от всего.

Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво.

Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Так, многие люди позволяют себе больше есть и не толстеть. Нет, эти женщины не ведьмы, просто у них хороший метаболизм. Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды.

21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно.

А представьте, сколько всего-то можно съесть за это время, если не медлить с приемом пищи и быстро напихаться. Так что не спешите.

22. Преврати приемы пищи в испытание.

Cиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

23. Не запивай еду чаем. Это очень вредная привычка! Чай будет полезен только в отдельности от еды и без сахара. А в идеале — зеленый. Он успокаивает, способствует очищению.

24. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

25. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

26. Картошка — любая, но только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

28. Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это очень продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Также не стоит увлекаться маслом, заправляя салат.

А какими правилами дополнили бы список лично вы?

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Content Protection by DMCA.com

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: