Японский врач, 105 лет: «Гражданочки, хватит сидеть на диете и постоянно спать!» Чтобы жить долго…

Шигеаки Хинохара — известный японский врач, который был признан старейшим практикующим доктором Японии и мира. 

Хинохара стал почётным членом японского сердечно-сосудистого общества и получил Орден культуры. Он был удостоен медалей от Императорского университета Киото, университета Томаса Джефферсона и Университета Макмастера, получил ряд почётных докторских степеней.

Помимо этого он прожил 105 лет счастливой жизни и поделился секретами своего долголетия.

1. Веселитесь

Чувство радости приносит больше пользы, чем сон и еда. Помните, в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен. У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким режимом питания или сна.

2. Питайтесь правильно

На ужин лучше есть овощи, рыбу с рисом. Употребление мяса нужно ограничить, будет достаточно кушать его дважды в неделю по 100 грамм.

3. Планируйте наперед

Заполняйте блокнот планами на будущее. Мысли материальны — когда думаешь о будущем, нет времени оглядываться в прошлое и печалиться над проблемами.

4. Распространяйте знания

Шигеаки Хинохара проводил минимум 150 лекций в год. Длительность каждой — до полутора часа, и всё это время он читал их стоя.

5. Врачи не могут вылечить всё

Когда врач рекомендует вам сдать какие-то анализы или сделать операцию, спросите его, стал бы он советовать то же самое своим детям, жене или другим родственникам? Коммерческая медицина перестала быть панацеей.

Зачем человеку лишние страдания, если она не может его вылечить? Иногда любимая музыка или животные помогают лучше, чем опытные врачи.

6. Не жалейте себя

Физические нагрузки необязательно выполнять в спортзале. Пешие прогулки, велосипед, лестница вместо лифта — это намного лучше чем ничего. Диван — злейший враг, отдыхать нужно активно. В свои 105 лет Хинохара перешагивал сразу две ступеньки, заставляя мышцы работать.

7. Читайте

Найдите свою книгу для вдохновения. Пусть она поможет определить цель в жизни. Надо ставить перед собой большие цели в искусстве и в жизни. Если вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть этого круга — дуга, а остальное за пределами нашего зрения и нашей жизни.

8. Боль — не приговор

В современных больницах должно быть больше веселья: музыки, танцев, животных. Художественная терапия помогает лучше лекарств. Переключите внимание с боли на что-то интересное, сразу забудете о ней.

9. Переоцените ценности

В погоне за материальным обогащением человек забывает о главных вещах — любви, заботе, милосердии. Никто не знает, когда пробьет его час. С собой всё это не унесешь.

10. Наука как искусство

Научными формулами и заумными фразами помочь человеку невозможно. Болезни тесно связаны с человеческой душой. Все люди разные, и подход к лечению должен быть индивидуальным.

11. Будьте готовы к неожиданностям

Наше тело способно творить неимоверные вещи. Любовь и уважение к своему телу поможет преодолеть любые физические испытания.

12. Найдите учителя

Найдите образец для подражания. Всеми силами старайся превзойти его. Героем для Хинохара был его отец, позже он вдохновлялся другими личностями: «Когда я оказываюсь в трудном положении, я стараюсь представить себе, что бы эти люди сделали на моем месте».

13. Жить долго — это прекрасно

Наслаждайся жизнью каждую минуту, каждое мгновение. Пусть новый день будет лучше предыдущего. Помни про других, после 60 лет помогай всем по мере возможности. Не нужно требовать ничего взамен. То, что ты жив, и есть наивысшей платой.

Согласны ли вы с этими правилами?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Интересно

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: