Женщинам нужно больше сна, чем мужчинам, потому что их мозг работает...

Недавно профессор Хор из университета Лафборо провел исследование сна, и пришел к очень интересному заключению.

Дело в том, что основная функция сна — это отдых для мозга, за который он успевает восстанавливаться. Именно в период глубокого сна происходит это восстановление, когда кора головного мозга «отсоединяется» от чувств.

Интересно, что недосып не сильно влияет на состояние мужчины, а вот для женщины — это большой психологический стресс, из-за которого она становится более раздражительной.

Продолжительность необходимого сна зависит от жизнедеятельности человека на протяжении дня. То есть, чем больше он думает и размышляет, тем дольше ему нужно спать.

Тут теория, что женщине нужно дольше спать чем мужчине подтверждается, поскольку она намного больше думает и переживает. Дело в том, что женщина может одновременно обдумывать несколько проблем у себя в голове.

Конечно, некоторые мужчины также работают в мультизадачном режиме и требуют продолжительного сна в сравнение с теми, кто занят одним делом. Только вот это все равно не сравниться с тем, как устает женский мозг за день.

Согласно исследованию, женщине в среднем необходимо на 20 минут спать дольше, чем мужчине. Хотя эта цифра зависит от организма самой женщины.

 Правила, улучшающие качество сна:

1. Необходимо иметь режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время, таким образом вы будете высыпаться лучше.

2. За 3 часа до сна нельзя есть какао, шоколад, сладкое и пить кофе, поскольку они стимулируют активность мозга и приводят к бессонице.

3. Перед сном нас могут тревожить разные мысли, поэтому лучше всего помедитировать несколько минут, расслабится и перестать думать о проблемах.

4. Также при бессонице рекомендуют заниматься йогой, это подготовит ваше тело к хорошему отдыху.

5. Проконсультируйтесь с врачом о том, можно ли вам принимать мелатонин. Этот элемент значительно улучшает качество сна и очень помогает при бессонице.

А вы знали это?

Поделитесь с друзьями на Facebook:

Content Protection by DMCA.com

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: